Recepti najbolj učinkovitih koktejlov z ingverjem za hujšanje. Koristi in škoda, priporočila za uporabo

Pijače z dodatkom ingverja imajo veliko pomoč pri pospeševanju presnove in prebavnih procesov.

Zaradi teh lastnosti se ta izdelek pogosto uporablja v prehranskem meniju za hujšanje. Da pa ne bi škodovali zdravju, je pomembno vedeti, kako piti ingverjeve pijače in v katerih primerih tega ne bi smeli.

Poleg koristnih lastnosti ingverja za hujšanje, zelo dobro krepi imunski sistem. Z uživanjem takšnih pijač ne boste le pridobili oblike sanj, ampak boste tudi izboljšali svoje zdravje.

Koristi in škodljivost mešanic za sežiganje maščob

Glavni izrazni učinek ingverja na izgubo teže temelji na sposobnosti korenine, da poveča proizvodnjo toplote (termogeneza) in pospeši presnovne procese v telesu. Od tega je odvisen uspeh izgube teže. Povečana poraba energije je poraba kalorij, ki prihajajo iz hrane.. Termogenezo spremljajo procesi prebave, delitve celic in oskrbe s krvjo.

Številne biološko aktivne kemikalije so prisotne v ingverju, vključno z gingerolom in shogaolom, ki so po učinkih podobne kapsaicinu, sestavini rdečega popra. Te spojine učinkovito pomagajo pri izgorevanju maščob, spodbujanju presnove in termogeneze.

Dejstvo, da koktejli iz ingverja kurijo, je posledica naslednjih ugodnih lastnosti:

• Pospeševanje prebavnih procesov - poveča hitrost absorpcije hranil in izločanje presnovnih produktov iz telesa.
• Nevtralizacija plinov, ki se naberejo v prebavnem sistemu, zaradi česar je mogoče doseči zmanjšanje velikosti pasu.
• Ginger vpliva na proizvodnjo insulina tako, da pomaga normalizirati raven glukoze v krvi in ​​s tem zmanjša apetit in kopičenje škodljivega holesterola v telesu.
• Pijače iz ingverja spodbujajo možgansko aktivnost, hitrost misli in moč.
• Oslabitev mišičnih krčev, ki je pomembna za tiste, ki izgubijo težo ne le zaradi prehranskih omejitev, ampak tudi zaradi telesne dejavnosti.
• Sprostitev dihalnih procesov, ki blagodejno vpliva na pretok kisika v celice, jih še bolj oživlja in jim daje moč.

Tudi če redno ne pijete smetane iz ingverja, ampak občasno, se bo stanje telesa spremenilo na bolje, zahvaljujoč čiščenju in izboljšanju prebavnega trakta. Tudi znane lastnosti ingverja kot diuretik, ki aktivira odstranitev odvečne tekočine iz telesa.

Koktajli z ingverjem ne bodo škodljivi za zdravje, če ni kontraindikacij in če jih uporabljate v zmernih odmerkih, po receptih.

Kontraindikacije za uporabo

Ginger pijače imajo številne kontraindikacije za uporabo:

• Alergija na ingverja.
• Akutne ali kronične bolezni ledvic.
• Peptični ulkus želodca in črevesja, gastritis.
• Kislost želodčnega soka je nad normalno.
• Bolezni prebavil neznane etiologije.
• Visoka telesna temperatura.
• Prisotnost odprte krvavitve.
• Med hudo menstruacijo pri ženskah.
• Med nosečnostjo, ker lahko ingver povzroči krvavitev in poveča tonus maternice, kar lahko privede do prezgodnjega poroda otroka.
• Pri dojenju je bolje vzdržati pijačo, saj lahko negativno vpliva na okus mleka.
• Med pekočo toploto se bo ingver še bolj ogreval in zvišal temperaturo.

Domači recepti za kuhanje

Spodaj je nekaj učinkovitih receptov za hujšanje.

Pijte s cimetom in limono

Za koktajl potrebujete naslednje sestavine:

• 1 liter tople vode;
• 1 palico cimeta;
• 50 gramov naribanega ingverja;
• 0,5 limone;
• 2 žlici medu po želji.

1. Voda mora biti ogrevana, vendar ne kuhana.
2. V njej raztopite sestavine, dobro premešajte.
3. Vztrajati pri koktajlu 2-3 ure.
4. Čez dan morate piti celotno količino pijače in jo razdeliti na majhne porcije.

Cocktail daje izrazit tonik učinek, zato je bolje, da ga pijete do večera. Ni priporočljivo jesti ponoči. Sprejmite v 7-10 dneh.

Ponujamo vam ogled video recepta za pripravo pijače z ingverjem, cimetom in limono:

Z dodatkom kivija

Za kuhanje boste potrebovali:

• 1 srednji kivi;
• 1 kozarec vode;
• 20 gramov sesekljane korenine ingverja;
• rezina limone;
• okus po peteršilju in meti.

Postopek kuhanja je preprost: vse sestavine je treba poslati v skledo mešalnika in pretepati.

Cocktail je priporočljivo uporabljati namesto večerje ali popoldanski čaj - kot prigrizek. Potek zdravljenja je 7-10 dni.

Ponujamo vam video recept za pripravo pijače iz ingverja in kivija:

Z rdečo papriko

Potrebne sestavine:

• 200 gramov kefirja 0,05% maščobe;
• 1 ščepec cimeta;
• 2 žlički sesekljanega ingverja;
• 1 ščepec vroče rdeče paprike.

Za pripravo pripravljene jedi zmešajte z žlico v kozarcu ali z mešalnikom. Jejte 2-krat na dan, en obrok - namesto enega prigrizka in večerje.

Ponujamo vam video recept za pripravo pijače iz ingverja in kefirja:

Ginger pijačo z zeleno

Za pripravo pijače za zgorevanje maščob boste potrebovali naslednje izdelke:

• 3 stebla zelene;
• 30 gramov naribanega korenine ingverja;
• 1 žlička medu;
• 1 skodelica mineralne vode brez plina.

1. Zelene peclje je treba odstraniti in odrezati.
2. Narite korenček ingverja na drobnem ribniku.
3. Sestavine zmeljemo v mešalniku, da naredimo pire.
4. Dodajte med in kozarec vode, dobro premešajte.

Kot del recepta obstajajo "močne" sestavine za zgorevanje maščob, ki prispevajo k učinkovitemu čiščenju telesa in aktiviranju njegovih zaščitnih lastnosti.

Pridobivanje koktajlov dvakrat dnevno izboljšuje zdravje, pospešuje delo prebavil, kar ugodno vpliva na obliko in stanje kože. Trajanje prehrane je 7 dni.

Z grenivko

Zahtevani izdelki:

• 2 velika zrela grenivka;
• 1 limona;
• 60 gramov korenine ingverja;
• 2 žlici medu;
• 250 mililitrov vode.

Metoda priprave:

1. Vlijte vodo v ponev.
2. Narite ingverja in ga pošljite v vodo.
3. Mešanico segrejemo do vrenja, vendar ne zavremo.
4. Medtem ko se ingverjeva voda ohladi, dobite sok iz grenivk in limon.
5. Odcedite vodo in sokove, da se znebite membran, žil in kosti.
6. Mešajte obe tekočini.

Pripravljeno količino pijače je treba razdeliti v tri dele in porabiti v 24 urah v presledku 3-4 ur. Pijte koktajl 7 dni, da se znebite dodatnih kilogramov.

Z dodatkom meta

Potrebovali boste naslednje izdelke:

• 1 čajna žlička naribanega korenine ingverja;
• 5-7 listov mete;
• 1 čajna žlička medu;
• rezino limone ali oranžne barve;
• kozarec vode.

Metoda priprave:

1. Kuhajte vodo.
2. Zdrobljen ingver pošljite v vrelo vodo.
3. Dodajte meto.
4. Po 15-20 minutah dodamo med.
5. Strain.

Ponujamo vam video recept za pripravo pijače z ingverjem in meto:

Možni neželeni učinki

Ingver ima široko paleto zdravilnih lastnosti.in ljudje, ki jih navdihuje ta velika korist, pogosto pozabljajo na občutek za sorazmernost.

Nerazumna zloraba in preveliko odmerjanje lahko povzročita različne stranske učinke, vključno z:

• Eksacerbacija kroničnih bolezni prebavil.
• Pojav težav s spanjem.
• Povečana razdražljivost.
• Pojav alergij: izpuščaj in srbenje na koži, rdečina oči, otekanje.
• Slabost, zgaga.
• Občutek vročine, vročina.

V primeru neželenih učinkov morate prenehati uporabljati ingverjeve pijače. v kakršni koli obliki. Če simptomi ne izginejo v 3 dneh, se posvetujte z zdravnikom. Obstajajo tudi informacije, da lahko ingver poveča menstrualne krvavitve pri ženskah. V "kritičnih" dneh je bolje vzdržati se poskusov in preložiti prehrano.

Ker ingver zmanjša količino sladkorja v krvi, se morajo bolniki z diabetesom in visokim sladkorjem posvetovati z zdravnikom o odmerjanju ingverjevih pijač in njihovi kombinaciji z zdravili. Zaključek Ginger koktajli - učinkovito orodje za boj proti prekomerno telesno težo.

Recepti pijač in čajev na osnovi korenine ingverja, in vsaka oseba, ki si prizadeva za hujšanje, bo lahko sama izbrala najbolj učinkovito in okusno. Glavna stvar - v skladu s priporočenim odmerkom in spremlja njihovo dobro počutje.

Oglejte si video: Nikoli ne delajte teh vaj! (Maj 2024).