Mnogi so se več kot enkrat soočili s takšnim imenom, kot je guarana, kot del različnih sredstev za hujšanje ali spodbujanje živčnega sistema. Za takim barvitim in nerazumljivim imenom je lep in zelo zanimiv plazeči grm. Toda razlikovalni učinek je bil ne samo edinstven videz, ampak tudi koristne lastnosti, ki so precej veliko. Ta rastlina se pogosto uporablja pri pripravi posebne prehrane za športnike, v kompleksih za hujšanje in v mnogih drugih primerih. Kakšne so njegove uporabne lastnosti in kaj lahko dobimo iz njega - spoznajte spodaj.
Kaj je guarana
Za začetek je guarana zimzeleni grm, ki raste v toplih državah, kot so Brazilija, Paragvaj, Kolumbija, Venezuela, Peru in celo gozdovi Amazone. Značilna in nepozabna značilnost je ravno njen videz: rastlina proizvaja rdeče socvetje in plodove, ki vsebujejo semena, ki so podobna resničnim očem človeka. 
Iz guarane se uporabljajo samo semena: ocvrta in zmelje v pasto z vodo, nato pa se posuši in dobi prašek, ki se danes uporablja v številnih pripravkih in dodatkih.
Ali veste? Obstaja legenda, da je Guarana dobila videz po tem, ko je ubila malega fanta, ki so ga vsi v vasi ljubili. Zli bog mu je odvzel življenje, drug pa se je odločil, da od otrok vzame obe očesi in ga da ljudem, ki so bili zelo žalostni zaradi izgube fanta. Eno oko, Bog je posadil v gozdu, nato pa se je začelo gojiti guarano, drugi pa je dal vasi, da se ljudje lahko naučijo uporabljati rastlino.
Hranilna vrednost in kalorij
Kot del sadja rastline so tanini in številni vitamini: to vključuje redke vitamine PP, vitamine E in A, obstaja tudi kompleks vitaminov B - B1 in B2. Guaranine in kofein najdemo v velikih količinah, kot tudi cink, natrij, magnezij in mangan. Tu lahko najdete tako uporabne in redke elemente, kot so saponin, amid, teobromin in teofilin.
Vsebnost kalorij rastline je naslednja: 0,1% beljakovin, 6,5% ogljikovih hidratov in maščobe so popolnoma odsotne. Sadje vsebuje približno 25-26 kcal na 100 g proizvoda.
Več o koristnih lastnostih sadja: fige, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, guava, ananas, arbutus, yoshta, goji, murva, jagoda, malina (črna), ribez (rdeča, bela, črna), slive, nektarine , breskve, marelice, hruške, jabolka, mandarine.
Koristne lastnosti guarane
Rastlina se ponaša s precej obsežnim seznamom uporabnih ukrepov, ki jih ima na človeško telo:
- tanini v izdelku pomagajo krepiti stene želodca in črevesja, pomagajo odpraviti bolezni in motnje pri njihovem delu;
- semena se pogosto uporabljajo pri zdravljenju griže, vročine kot protivnetnega sredstva in tudi kot spazmolitika za artritis;
- Guarana se je uveljavila kot zelo uporabno in učinkovito orodje za migrene različne intenzivnosti, saj pomaga zmanjšati število napadov;
- uživanje sadja prispeva k koncentraciji in stimulaciji živčnega sistema. Izboljšujejo spomin, povečujejo učinkovitost telesa, zlasti možganov;
- Ker guarana izboljša telesno presnovo, odstrani toksine in odvečno tekočino, se pogosto uporablja kot sredstvo za izgubo teže. Prašek rastline se doda različnim prehranskim dopolnilom in zdravilom za hujšanje;
- majhno dodajanje hrane hrani na stalno pomaga izboljšati krvni obtok in delovanje srca. Guarana odstrani tudi holesterol iz telesa;
- rastlina razbremeni konstantno utrujenost in razbremeni stres, pomaga premagati depresijo in razdražljivost. Poveča splošno vzdržljivost in izboljša razpoloženje.
Ali veste? Semena guarane imajo zelo prijetno in okusno aromo kave in čokolade. Vse zaradi dejstva, da rastlina vsebuje veliko kofeina.
Video: uporabne lastnosti in uporaba guarane
Aplikacija Guarana
Prvi, ki je uporabljal guarano v hrani, so bili Indijci, ker so cenili njegove analgetične in sedativne lastnosti. V sodobnem svetu se rastlina uporablja kot dodatek v prehrani za športnike, je vključena v komplekse za izgubo teže in se pogosto dodaja zdravilom, saj pomaga pri zdravljenju nevroloških nepravilnosti, težav z žilnimi in srčnimi sistemi. Pogosto lahko najdete čaje in druge pijače z vsebino te rastline, ki pomagajo pri toniranju telesa in spodbujanju koncentracije.
Oreški - pomembna sestavina vsake pravilne in zdrave prehrane. Ugotovite, kaj je koristno: orehi za moške in ženske, brazilski oreški, orehi iz Manchurian, pinjole, indijski orehi, lešniki, mandlji, arašidi, pistacije, črni orehi, oreški makadamije in nutmegs.
V medicini
Pri zdravljenju je zdravilo eden najmočnejših stimulansov, ki vplivajo na srce, žile in živčni sistem, zato se uporablja pri zdravljenju takšnih bolezni:
- nizka aktivnost srca in krvnih žil - guarana poveča tonus krvnih žil, prispeva in stimulira delovanje srčnih mišic, poveča srčni utrip;
- tromboza - pomaga pri raztapljanju trombocitov in tvorbi tromboksana v krvi;
- povišan holesterol - lipoproteini, ki jih vsebuje zdravilo, pomagajo pri boju proti slabemu holesterolu v krvi in ga odstranijo iz telesa ter očistijo krvni sistem;
- sestavine in koristne snovi guarane spodbujajo krvni obtok v možganih;
- rastlina se uporablja v nevrologiji in nevrološki zaščiti, saj vsebuje majhne količine roto-neurotoksina;
- kognitivne funkcije se izboljšajo zaradi visoke vsebnosti kofeina, ki sistematično vstopa v telo. Zato se lahko ta zdravila uporabljajo za izboljšanje koncentracije pri študiju;
- izdelek ima pomirjevalni učinek in pomaga pri sprostitvi;
- pospešuje kurjenje maščob in se uporablja kot stimulator za proizvodnjo novih celic.
V športni prehrani
V športu guarane velja za enega glavnih aktivnih dodatkov: daje energijo vitalnosti in dopolnjuje shranjevanje energije v telesu. Istočasno je učinek mogoče opaziti le z nenehnim jemanjem dodatka, saj guarana nima svetlega enotnega učinka.
Semena pomagajo povečati vzdržljivost, hitro izmenjavo in absorpcijo hranil.
Pomembno je! Guarana v športni prehrani se lahko uporablja v suhi obliki kot prah, pa tudi v tekoči obliki ali v obliki tablet. Najpogosteje ga uporabljajo moški za pridobivanje mišične mase in sušenje, vendar preden se začnete jemati, se morate posvetovati s strokovnjakom. - samo on bo lahko pravilno izračunal dele dodatka za sušenje. Ne smemo pozabiti, da trenutnega učinka ni mogoče doseči, ker deluje postopoma.Najboljša guarana vpliva na telo med dolgimi in težkimi obremenitvami, na primer na dolgih razdaljah. V tem primeru športniki vzamejo dodatek tik pred začetkom tekmovanja, približno pol ure. Splošna norma vnosa zdravila za moške in ženske ne sme biti večja od 2 g na dan. Prepovedano je jemati odmerek, ki je višji od predpisanega, in pogosteje kot enkrat na dan.
Video: uporaba guarane v športni prehrani. Doping.
Ocene
Hujšanje
Ne čakajte na trenutni učinek, če dodatek jemljete za hujšanje.. Dodatki prispevajo k postopnemu in naravnemu izločanju toksinov, holesterola in drugih škodljivih snovi. Hkrati pa se fizična aktivnost in šport štejejo za obvezno, kar bo telesu pomagalo pri izgorevanju večjih maščob in kalorij.
Učinek dodatka je nekaj podobnega kofeinu, spodbuja in aktivira človeško moč, povečuje učinkovitost. Hkrati guarana vsebuje koristne alkaloide, ki niso v kavi, zato se učinek pojavlja veliko hitreje in bolj opazno. Poleg tega je učinek rastline precej blag, vendar hkrati daljši od kofeina.
Pomembno je! Zelo pogosto se lahko srečate s tako imenovanimi "tekoči kostanj" - priljubljeno orodje za izgubo teže. Ampak ne glede na to, kako neverjetno prodajalci obljubljajo, je še vedno isti prašek guarane, ki se preprosto prodaja veliko dražje. Zato bodite previdni pri nakupu.
Odmerek je neposredno odvisen od teže. Če je manj kot 50 kg, potem ni priporočljivo, da preseže prag 0,5 g, in če je več, potem jih je treba od 1 do 2 g. V tem primeru je pomembno, da se upošteva čas usposabljanja: zvečer, odmerek zdravila je treba dvakrat manj, to t bo pomagal doseči želeni učinek obnavljanja sil, vendar ne trpi zaradi nespečnosti celo noč.
Video: kako uporabiti guarano ali tekoči kostanj za hujšanje.
Načini uporabe guarane
Obstaja več vrst, v katerih lahko vzamete to rastlino. Najbolj priljubljeni so prašek in ekstrakt. Obstajajo tudi recepti za pripravo različnih pijač in čajev iz semen.
Ekstrakt guarane
Rastlinski ekstrakt lahko kupite v obliki tablet, kapsul ali v čisti obliki. Kapsule za hujšanje in zgorevanje odvečne maščobe je treba vzeti 2-4 kose na dan, skupni dnevni odmerek ne sme preseči 2 g izdelka. Pijte veliko vode in po možnosti uživajte neposredno med obrokom.
Tablete in tablete Guarana se uporabljajo tudi pri zdravljenju astenije in kronične utrujenosti. Sprejmite jih od 3 do 6 kosov, ki ne vsebujejo več kot 400 mg ekstrakta. Tečaj traja 2 tedna.
Lahko uporabite in čist ekstrakt alkohola, medtem ko odmerek ne sme presegati 10 kapljic, ki je razredčen z vodo in pijačo. Vzemite 3-4 krat na dan, se prepričajte, da preverite z navodili ali recepti zdravnika.
Tablete ali izvlečke lahko kupite v specializiranih prodajalnah in lekarnah, zato jih ni priporočljivo pripraviti sami.
Pijača Guarana
Ta pijača pomaga stimulirati telo in izboljša njegov tonus. Morate ga ohladiti na + 5-8 ° C in piti 200 ml na dan. Če imate motnje črevesja in majhne driske, lahko naredite to pijačo: 2 čajni žlički suhega ekstrakta nalijemo z vrelo vodo (približno 150 g) in infundiramo 10-15 minut. Potem je pijača pripravljena za pitje. 
Guarana čaj
Čaj ima velik tonik in poživljajoč učinek. Lahko se pije z depresijo, nespečnostjo in utrujenostjo. Pripravimo ga po tem receptu: voda (0,5 l) zavremo, nato ohladimo na + 85 ° C. Po 2 žlici ekstrakta v suhi obliki vlijte v čajnik in nalijte to vodo, nato vztrajajte nekaj minut - in aromatizirana pijača je pripravljena.
Pomembno je! Med pripravo toplega napitka morate suhi ekstrakt naliti s samo malo ohlajene vode. - Tako okusna in edinstvena aroma bo ostala. Pred tem je najbolje, da čajnik segreje in ga obrišete s suho brisačo.
Vitamini z Guarano
Danes lahko najdete ne le pijače in dodatke z guarano. Obstaja celo okusno sladkarije, v kateri je dodan. Pogosto na policah lekarn lahko naletite tudi na vitaminske komplekse z dodatkom rastlinskega ekstrakta. Ti vitamini imajo vse lastnosti rastline, tako da jih je mogoče nadomestiti z izvlečkom ali tabletami. 
Škoda in kontraindikacije
Samo tisti, ki imajo individualno intoleranco ali alergijo, lahko škodujejo izdelku. Ne smemo pozabiti, da dolgotrajna uporaba dodatka negativno vpliva na delovanje živčnega in žilnega sistema. Hkrati se pojavijo simptomi, kot so nespečnost, spremembe srčnega utripa, visok krvni tlak. Guarana spodbuja tudi uriniranje.
Oreški - pomembna sestavina vsake pravilne in zdrave prehrane. Ugotovite, kaj je koristno: orehi za moške in ženske, brazilski oreški, orehi iz Manchurian, pinjole, indijski orehi, lešniki, mandlji, arašidi, pistacije, črni orehi, oreški makadamije in nutmegs.
Kontraindikacije za uporabo so kap ali srčni napad.
Guarana stranski učinek
Glavni neželeni učinek je zasvojenost. Ne smemo pozabiti, da lahko preveliko odmerjanje zdravila povzroči zastrupitev, slabost, bruhanje, krče, krče in spremeni srčni ritem.
Tako koristen dodatek, kot guarana, pridobiva vedno več navijačev. Danes ga aktivno uporabljajo ne le športniki kot spodbudni dodatek, ampak tudi ljudje, ki želijo hitro izgubiti težo, pa tudi študenti med študijem ali intenzivnim usposabljanjem. Lahko poveča koncentracijo, tonira in stimulira možgane. Vendar je treba upoštevati, da je treba dodatek jemati previdno, saj lahko negativno vpliva na telo.
