Garden vrtnina je priljubljena zelenjava za mnoge ženske, ki je prvi spomniti na začetek domače zelenjave sezone.
Aktivno se dodaja solatam in juham, uporablja pa se tudi zunaj kot maske za obraz. Že vrsto let se polemika umika okrog koristi in škode redkev.
Danes bomo ugotovili, ali so redkev dobre za zdravje žensk in kakšne so njene nevarnosti, pa tudi, kako jih vzeti za hujšanje, za različne bolezni in kozmetiko.
Značilnosti sestave
Elementi, ki jih vsebuje redkev, vplivajo na žensko telo drugače kot moški:
- Askorbinska kislina - element, ki ga telo noseče ženske močno potrebuje, saj so vse zaloge vitamina C porabljene za razvoj zarodka.
- Vitamin A pomembna za lepoto in hitro rast nohtov in las.
- Vitamini skupine B (zlasti B9) sodelujejo pri uravnavanju mesečnega cikla in hormonskih ravni.
- Vitamin E odgovorna za pravilno delovanje ženskih reproduktivnih organov in zdravje hormonskega sistema.
- Antocianini - snovi, ki ščitijo ženske pred rakom maternice, priraskov in mlečne žleze.
- Kalcij, magnezij in fosfor - minerali, ki so odgovorni za zdravje kosti in kože žensk med menopavzo.
- Nikotinska kislina ščiti pred migrenami in sodeluje pri proizvodnji ženskih spolnih hormonov (estrogen, progesteron).
- Celuloza - neprebavljiva vlakna, ki očistijo črevesje in spodbujajo izgubo telesne teže.
- Jod - element z akutnim pomanjkanjem, ki ga ženska izgubi sposobnost spočetja.
Pomembno je! Ugotovili smo, da vrhovi redkev vsebujejo dvakrat več askorbinske kisline kot sama rastlina. Za največje koristi priporočamo, da se redkev uporablja kot celota.
Kako vpliva na žensko telo?
Vsako živilo ima koristne in negativne lastnosti. za telo.
Kaj je koristno?
Koristne lastnosti redkev za zdravje žensk:
- preprečuje razvoj raka;
- deluje kot antidepresiv, lajša depresijo in izboljšuje razpoloženje;
- preprečuje razvoj krčnih žil;
- pomaga ohranjati zdravje maternice in priraskov;
- izboljšuje presnovo, pospešuje izgubo telesne teže;
- oblikuje zdravo črevesno mikrofloro;
- krepi imunski sistem;
- spodbuja odpravo "slabega" holesterola;
- nenadomestljiv med nosečnostjo: kompenzira pomanjkanje bistvenih elementov v sledovih, lajša zaprtje;
- razredči kri, preprečuje nastanek krvnih strdkov;
- ko se uporablja zunaj v obliki maske, kožo navlaži, lajša majhne gube, izboljšuje polt, dodaja rdečilo.
Zdravniki pravijo, da samo 200 gramov redkev na dan vam bo omogočilo, da dobite največjo korist in okrepite imunski sistem. Vendar mora biti zelenjava sveža. Zakopana korenina ne nosi nobene vrednosti, ker se hranila v redkvi sčasoma spremenijo v škrob.
Škoda
Uporaba redkev ni vedno koristna za telo.
Uniči redkev za ženske:
- rastlinski apetit, uživanje redkev v večernih urah prispeva k pretiranemu uživanju pred spanjem;
- v velikih količinah je korenina zelenjava slabo prebavljena in povzroča stagnacijo v želodcu;
- Zaradi visoke vsebnosti gorčičnih olj redkost izzove nastanek ali poslabšanje kroničnih bolezni prebavil.
Da bi zmanjšali škodo zaradi prehranjevanja redkev, jo je treba izpostaviti toplotni obdelavi. Vendar pa pod vplivom visokih temperatur korenina izgubi polovico svojih koristnih lastnosti.
Kontraindikacije za uporabo
Razlogi za izključitev redkev iz prehrane:
- bolezni ščitnice;
- poslabšanje bolezni prebavnega sistema (gastritis, kolitis, razjede želodca in dvanajstnika, pankreatitis);
- nedavno doživela srčni napad;
- bolezni ledvic in sečil;
- Prvih 3-6 mesecev dojenja - uporaba te korenine lahko mati povzroči povečano tvorbo plina in alergije pri otroku.
Kako se prijaviti?
Za največje koristi od redkev je treba pravilno uporabiti.
Hujšanje
Da bi učinkovito izgubili težo, strokovnjaki za prehrano svetujejo, da redno uporabljate sadne in zelenjavne solate. na osnovi redkev.
Za solato je potrebno:
- 200 g redkev;
- 1 zeleno jabolko;
- 1 žlička limoninega soka;
- 1 žlička olivnega olja.
Kuhanje:
- rezati redkev v tanke trakove;
- nataknite jabolko na drobno ribo;
- pripravite omako z mešanjem olivnega olja in limoninega soka;
- pripravite jabolko in redkvico v krožnik, oblecite z omako, premešajte;
- sol in poper dodajte po okusu.
Ta solata je priporočljivo uporabljati 3-4 krat na teden za celotno trajanje hujšanja v odsotnosti kontraindikacij. Ženske to solato prepoznajo kot učinkovito za hujšanje in čiščenje telesa. To so opazili redna uporaba te jedi vam omogoča, da izgubite do 4 kg prekomerne teže na mesec.
Za preprečevanje bolezni
Spomladi in poleti je koristno uporabiti redkev za preprečevanje:
- kataralne bolezni;
- tromboza;
- ateroskleroza.
Če želite to narediti, je 4-5 krat na teden dovolj, da jedo svežo zelenjavno solato z redkvijo.
Sestavine:
- kup redkev;
- 1 kumare;
- več listov zelene solate;
- kup svežih zelenj;
- 1 žlica. žlička oljčnega olja;
- sol
Kuhanje:
- vse sestavine temeljito umijte in drobno narežite;
- Mešajte v globoki skledi, začinite z oljem in soljo.
V kozmetologiji
Sestavine redkev snovi izboljšajo ton in elastičnost kože. Toda Za največji učinek proti staranju nanesite nasekljano zelenjavo neposredno na kožo..
Recepti najboljših mask iz redkev:
- Maska vlaži bledo kožo, naredi jo elastično in razsvetli pigmentne lise.
- Redkvico narežite na drobno, ter zmešajte z oljčnim oljem v razmerju 1: 1.
- Mešanico nanesite na očiščen, suh obraz 10 minut, nato sperite.
- Maska gladi drobne linije, kožo nahrani z vitamini, vlaži in izboljša polt.
- Na finem drobirju narežite na redkev in kumare.
- Zmešano zelenjavo z kislo smetano zmešamo v enakih razmerjih in nanesemo na obraz 15 minut.
Odstraniti zabuhlost
Radish ima diuretik lastnost, zato je učinkovit v boju proti edemom. Da bi pospešili postopek odstranjevanja odvečne tekočine, je treba zelenjavo uporabiti kot dopolnilo k zdravljenju z zdravili.
Za pripravo zdravila za edem mešamo 1 sl. žlico lipovega medu in 1 žlica. žlico svežega soka iz redkev. Zdravilo se jemlje 3-krat na dan v celotnem obdobju zdravljenja edema.
Pomembno je! Edemov ni mogoče zdraviti samostojno, saj je lahko velika količina zastajanja tekočine simptom resnega srčnega popuščanja. Če imate edem, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.
Za boj proti krčnih žil
Za zdravljenje in preprečevanje krčnih žil uporabite le 150-200 gramov sveže redkev na dan v obliki solat. Ta količina je dovolj, da dobite dnevni odmerek vitaminov A, E in cinka, ki krepijo stene krvnih žil in preprečujejo nastanek novih venskih vozlišč.
Radish - skladišče koristi za telo ženske. Zelenjava se pogosto uporablja v tradicionalni medicini in jo uporabljajo vse ženske, ki želijo imeti dobro imuniteto in močno reproduktivno zdravje. Rdeča korenina ima še en plus - nizko ceno in razpoložljivost tudi v zimskem obdobju.
