Česen se poleg široke uporabe pri kuhanju uporablja tudi za preprečevanje in celo zdravljenje določenih bolezni.
Znano je, da je ta rastlina zaradi svoje sestave odlično sredstvo za nadzor prehladov in črevesnih parazitov, prav tako pa zmanjšuje tveganje za žilno trombozo.
Kako uporabljati to zelenjavo, da bi pridobili maksimalne koristi za zdravje in da ji ne škodujete?
Ali je mogoče uporabiti brez žvečenja?
Priporočljivo je, da pogoltnete česen v celoti - je bolj učinkovit. Poleg tega bo požiranje celih zob preprečilo slab zadah.
Nekateri ljudje imajo težave pri požiranju. V tem primeru lahko zrezek narežete na več koščkov in uporabite rezine.
Koristi in škoda
Pozitivni učinki snovi, ki jih vsebuje česen: t
- Izboljšanje imunitete. Česen pozitivno vpliva na imunost in jo krepi. To bistveno zmanjša tveganje za prehlad in poveča odpornost telesa na negativne vplive okolja.
- Pomoč pri odpravljanju črevesnih parazitov. Česen se lahko bori proti črvom, ascarisom in drugim parazitom, ki se lahko "usede" v človeško črevo.
Antibakterijske lastnosti. Fitoncidi, ki vsebujejo česen, lahko preprečijo razvoj patogenih bakterij in okužb. Med njimi: dizenterija, tifus, kolera in stafilokoki.- Koristi za srce in krvne žile. Snovi v česnu lahko zmanjšajo raven holesterola v krvi, kar zmanjša možnost možnega razvoja ateroskleroze. Od redne uporabe česna razširijo krvne žile - to pomaga zmanjšati pritisk med hipertenzijo. Prav tako česen preprečuje nastanek krvnih strdkov v krvnih žilah, tako da tveganje za srčni napad in kap postane minimalno.
- Pozitiven učinek na organe dihalnega sistema. V tem primeru se česen uporablja za bolezni, ki jih spremlja kopičenje sluzi, kot ekspektorans.
- Izboljšanje živčnega sistema. Uživanje česna pomaga normalizirati in vzdrževati duševno zdravje. To je potrebno za ljudi, ki so pogosto izpostavljeni stresom.
Antibakterijske lastnosti. Fitoncidi, ki vsebujejo česen, lahko preprečijo razvoj patogenih bakterij in okužb. Med njimi: dizenterija, tifus, kolera in stafilokoki.Škodljivi učinki česna:
- S prekomerno težo. Česen ne smejo uporabljati ljudje, ki želijo izgubiti težo - nagiba se k povečanju apetita, kar v tem primeru ni zaželeno.
- Za prebavni sistem. Snovi, ki jih vsebuje česen, lahko razjedajo stene želodca. Zato ga ne morejo jesti ljudje z gastritisom, razjedami na želodcu in dvanajstniki. Tudi pri uporabi te rastline se vzdrži tistih z bolnimi ledvicami ali jetri. Več o tem, kako česen vpliva na prebavni trakt, preberite tukaj.
- Z hemoroidi. Strogo ne priporočamo - česen lahko poveča simptome.
- Za možgansko delo. Sulfonil, ki ga vsebuje česen, ima škodljiv učinek, ko vstopi v možgansko kri. To je polno glavobolov, počasnejših reakcij in zmedenosti. Zaradi istega razloga je česen kontraindiciran pri nosečnicah in doječih ženskah zaradi nevarnosti škodljivih učinkov na otrokove možgane.
Pomembno je! Česen je kontraindiciran pri bolnikih z epilepsijo, saj lahko povzroči napad.
Videoposnetek o prednostih in nevarnostih česna:
Za kaj je?
Obstaja mnenje, da Česen je bolj učinkovit pri zaužitju celote.
Ko je v želodcu, se sesekljan česen hitro prebavi in raztopi, kar pomeni, da hranila ne morejo popolnoma ucinkovati.
Celi zobje imajo več možnosti za prehod v črevesje.kjer se vsi elementi v sledovih in vitamini absorbirajo v kri.
Pogoji uporabe
Morate vedeti, da bo najbolj uporaben česen, ki je trda in suha. Če se zelenjava hrani dolgo časa, se njena učinkovitost močno zmanjša.
Pomembno je! Toplotna obdelava uničuje koristne lastnosti česna, zato je zaželeno, da se uporablja le v sveži obliki.
Doziranje
Priporočena količina česna je odvisna od cilja. Za splošno okrepitev telesa bo dovolj, da zaužijete 1-2 klinčke na dan, za zdravljenje pa 3-4. Zdravniki svetujejo tej zelenjavi, da prepreči avitaminozo spomladi, kot tudi med izbruhi prehladov.
Čas dneva
Najbolje je, da zjutraj pogoltnete česen, ne ponoči.
Pred ali po obroku?
Najboljši učinek bo dosežen, če bodo česni pogoltnili zjutraj na prazen želodec. V praznem želodcu se vse snovi absorbirajo hitreje.in bakterije so najbolj ranljive. Jedo ne bi smelo biti prej kot pol ure.
Tudi v odsotnosti kontraindikacij se morate pred samo-zdravljenjem posvetovati s specialistom.
Prvi rezultati
Na trajanje zdravljenja vpliva stanje telesa.. Gre za stanje, v katerem je telo, in za imuniteto na splošno in je odvisno od trajanja česna.
Učinek je mogoče doseči tako v 10 dneh kot v enem mesecu. Vendar je bolje uporabiti česen do popolnega okrevanja.
Toda Prvi pozitivni rezultati bodo opazni po enem tednu uporabe: izboljša polt, splošno zdravje in učinkovitost.
Zaključek
Česen je kot zdravilo za številne bolezni odkril že v starih časih. Zaradi kombinacije koristnih snovi je ta zelenjava nepogrešljiva za ohranjanje zdravja ljudi. Glavna stvar je, da ne pozabimo na pravila in omejitve uporabe - potem bo terapija prinesla samo koristi.
