Zelena je sestavni del zdrave prehrane s pravilno prehrano.
Vendar pa ni vse tako jasno - koristi izdelka med nosečnostjo so vprašljive.
O tem, ali je zelenjava koristna za nosečnice, preberite v članku.
Celerna sestava
Jejte korenine in stebla zelene. Njihove kemične sestavine se razlikujejo.
Ali veste? V Ruskem imperiju je Catherine II popularizirala zeleno.
Kot del korena:
- vlakna;
- vitamin A;
- Vitamini B;
- vitamin C;
- železo;
- magnezij;
- kalij;
- fosfor;
- cink;
- natrija;
- kalcij;
- mangana.
Zelena zelena je sestavljena iz naslednjih elementov:- Vitamini B;
- vitamin A;
- vitamin E;
- vitamin C;
- beta karoten;
- železo;
- fosfor;
- kalcij;
- natrija;
- magnezij;
Uporabne lastnosti
Nutricionisti soglasno pravijo: zelena je dragocen izdelek, ki ga je treba dodati vaši prehrani.
Zelenjava ima veliko koristnih lastnosti:
- krepi imunski sistem in je odlično preprečevanje prehladov zaradi velike količine vitaminov v sestavi;
- pomirja in izboljšuje spanje;
- odstrani toksine iz telesa;
- stabilizira ravnotežje med vodo in soljo;
- izboljša vid;
- izboljša kožo;
- znižuje holesterol;
- ima antioksidativni učinek;
- znižuje krvni tlak;
- poveča spolno željo;
- preprečuje nastanek in razvoj rakavih celic;
- kalorij zelenice - 10 kcal, root - 40 kcal, tako da izdelek pomaga, da izgubijo težo.
Ali veste? Zeleni listni venci so nagrajevali zmagovalce iger Nemean - Grška športna tekmovanja.
Previdnostni ukrepi in pravila uporabe med nosečnostjo
Zdravniki verjamejo, da so nosečnice prizadete zaradi uporabe zelene. Vendar pa so v tej zadevi strokovnjaki razdeljeni na dva tabora. 
Nekateri zdravniki menijo, da je treba zdravilo prekiniti od prvih dni nosečnosti. Po njihovem mnenju lahko korenine in zelenice kadarkoli poškodujejo plod.
Drugi zdravniki menijo, da do konca drugega trimesečja zelenjava ne predstavlja nevarnosti za žensko ali nerojenega otroka. Od 7. meseca dalje je uporaba izdelka strogo prepovedana.
Sami noseči se večinoma trudijo, da se držijo zlatega sredstva. Če ni kontraindikacij in tveganj, in nosečnost poteka brez motenj, veliko ljudi dovoli zelenjavo 1-2 krat na teden pred tretjim trimesečjem. V primeru, ko je nosečnost povezana s tveganji, je bolje, da jo popolnoma odstranite iz prehrane.
Ali lahko jedem zeleno med nosečnostjo?
Kot je navedeno zgoraj, uporaba zdravila med nosečnostjo ni dobrodošla. Zelenjava povzroča dotok krvi v maternico. Mišičje se stisne, tlak v votlini se poveča. Posledično obstaja tveganje za povečan ton maternice.
To je nevarno stanje - nosečnice s tonom so pod strogim nadzorom ginekologa. Rezultat nenasičenega tona pogosto postane spontani splav ali prezgodnji porod.
Pomembno je! Opozorila med nosečnostjo se ne nanašajo samo na sadje zelene, temveč tudi na suho korenino, ki se dodaja jedem kot začimba.
Vendar pa ni dovoljeno uporabljati zelenjave zunaj. Učinkovit je proti modricam in odpravlja bolečine. Priljubljen priljubljen recept za odstranjevanje hematomov je infuzija korenin in listov. Da bi bilo, sesekljajte 1 del korena in 2 dela zelenja. Zmes napolnimo z vrelo vodo in pustimo 2 uri.
Infuzijo hranite v hladilniku in uporabite kot obloge za modrice. 
Poleg tega mnogi strokovnjaki dajejo izjemo za previdnostne ukrepe, če bolnikovo stanje ni povezano s tveganji. V tem primeru ginekologi svetujejo uporabo omejene količine izdelka.
Pecelj iz zelene
Zeleni dodamo solati in zelenjavne prigrizke. Nosečnost 500 g jedi lahko jeste več kot 1 žlica. l sesekljan pecelj. V kombinaciji z drugimi izdelki steblo ni verjetno, da bi škodovalo, in telo bo nasičeno s potrebnimi vitamini. 
Root
Zelenjavni koren ima univerzalno uporabo. Doda se juham, solatam, pire krompirju, jedem.
Preberite več o tem, za kaj je koren zelene in kako ga pravilno uporabljati.
Izdelek se uživa surovo, kuhano, pečeno ali paro. 
Največji odmerek korena med nosečnostjo - 2 žlici. l 2-3 krat na teden.
Pomembno je! Nosečnice najraje jedo korenino zelene, na pari. Tako izdelek shrani največjo količino vitaminov v primerjavi s pečeno ali kuhano posodo. V tem primeru gre za toplotno obdelavo, ki uničuje škodljive mikroorganizme.
Sok
Med nosečnostjo je zeleni sok bolj nevaren kot korenina in zelenice. Vse snovi so koncentrirane v pijači, vključno s tistimi, ki povzročajo tonus maternice. Sok je bolje ne piti ali piti več kot 50 ml na teden. Poleg tega se pijača najbolje razredči pri koncentraciji 1: 3. 
Možne kontraindikacije in škoda
Poleg nosečnosti, se sok, stebla in korenina zelene ne smejo zaužiti pri naslednjih boleznih:
- želodčna razjeda;
- krčne žile;
- ledvični kamni;
- tromboflebitis;
- epilepsijo.
Pri dojenju se zdravilo uporablja previdno - lahko pri otroku povzroči alergijsko reakcijo.
Zelena, čeprav ima številne koristi, je lahko med nosečnostjo škodljiva. Če ste v položaju, uporabite zelenjavo previdno ali jo v celoti odstranite iz prehrane. Zdravje bodoče matere in otroka je pomembnejše od želje po uživanju katerega koli izdelka.
