Koper - ena izmed najbolj uporabnih rastlin, ki jih lahko najdete v vsakem vrtu. Vse gospodinje ga uporabljajo za pripravo različnih jedi, ki jim dajejo pikanten okus in prijetno aromo.
Vendar pa vsi ne vedo, da je koper lahko koristen za hujšanje zaradi svoje bogate kemične sestave in številčnosti vitaminov, v članku pa lahko preberete, ali lahko za hujšanje uporabite koper, kot je koristno.
Ali lahko z rastlino izgubim težo?
Mnogi nutricionisti pravijo, da lahko s pomočjo kopra izgubite težo. Ta rastlina vsebuje veliko količino vitaminov in mineralov, ki pozitivno vplivajo na prebavni trakt, izboljšajo presnovo. Tako se hrana bolje in hitreje absorbira, kar pomaga na poti k izgubi teže.
Da bi izgubili težo, lahko uporabite zelenico in semen kopra. Izbira je odvisna od osebnih preferenc. Najbolj priljubljeni med hujšanjem pa so seme komarčka. Vsebujejo veliko količino vitaminov in mikroelementov:
- vitamin E - za zdravje kože;
- vitamin b - za lase in nohte;
- askorbinska kislina za imuniteto.
100 g semen komarčka:
- 16 g beljakovin;
- 14,5 g maščobe;
- 34 g ogljikovih hidratov.
Uporaba teh semen prispeva k: t
- normalizacija prebavnega trakta;
- sproščanje odvečne vlage iz telesa;
- zmanjša zabuhlost;
- hitrost absorpcije maščobe v črevesni votlini.
Zahvaljujoč vsem tem uporabnim lastnostim, koper pomaga pri boju proti debelosti, izboljšuje splošno zdravje in videz.
Dill Diet
Glavni proizvodi prehrane v tej dieti - koper in kumare v kakršni koli obliki. Uporabite lahko:
- vse sadje (razen grozdja in banan);
- surova zelenjava;
- jajca;
- sir;
- kuhano ajdo in riž.
Včasih je dovoljeno jesti pusto ribo in lahkotno meso, toda iz sladke, maščobne in moke bo treba odnehati, da bi dosegli maksimalne rezultate.
- Za zajtrk lahko zaužijete solato iz paradižnika in kumaric s koprom ter rezino polnozrnatega kruha. Takšen lahek zajtrk bo začel metabolizem in bo odličen začetek dneva.
- Za kosilo pripravite zelenjavno juho s koprom in kuhanim fižolom. Lahko pojedete majhno rezino krušnega kruha. Kot prigrizek - sveže kumare in nekaj kuhanega riža.
- Večerja je boljša za 3 - 4 ure pred spanjem. Lahko jedo nizko vsebnost maščobe skuto in zeleno jabolko.
Za izboljšanje presnove je treba dvakrat na dan popiti kozarec pijače kopra. Čisti telo toksinov in toksinov ter osvežuje na vroč dan. Za njegovo pripravo vzemite dva svežnja kopra, nekaj vejic peteršilja in premešajte v mešalniku z jogurtom. Uporabite ga bolje pred zajtrkom in dve uri pred spanjem.
Da bi dolgoročno ohranili rezultate prehrane, ga je treba postopoma zapustiti., Dodatek k prehrani znane hrane v majhnih porcijah. Ne naslanite se takoj na sladkarije in hitro hrano. Da bi ohranili obliko, je priporočljivo povečati aktivnost in porabiti dovolj tekočine.
Recepti
Obstaja veliko receptov iz kopra in njegovih semen, ki bodo pomagali izgubiti težo in normalizirati presnovo. Lahko jih pripravite doma.
Dekakcija semen
To je eden izmed najbolj priljubljenih receptov za hujšanje. Ta decoction je zelo preprosta za pripravo in uporabna. Morate vzeti žlico semena s toboganom in vlijemo 200 ml vrele vode. Pijte eno uro. Kako vzeti pijačo iz semena? Po ohlajanju segrejte in popijte 100 ml dvakrat na dan.
Tinktura
Ta tinktura je zelo priljubljena med hostesami, pomaga ne le izgubiti težo, temveč se tudi znebiti napihnjenosti. Morate vzeti 20 g kopra, ga vlijemo v termos in vlijemo kozarec vrele vode. Ta infuzija se vzame pred vsakim obrokom. Tinktura kopra pomaga pri boju z osteohondrozo.
Koper čaj
Dill čaj lahko tudi zelo koristno pri izgubi teže. Izboljšuje metabolizem in čisti telo. Na 1 žlico kopra v termosu prelijemo 1 liter vrele vode. Čaj je bolje pustiti čez noč, tako da se bo bolje napolnil in pridobil koristne lastnosti, ki jih vsebuje koper. Ta pijača se vzame največ 4-krat na dan, saj ima odvajalno lastnost.
Z kefirjem
Vsakdo pozna koristne lastnosti kefir za hujšanje. V kombinaciji s koprom očisti telo toksinov in toksinov. Za pripravo čistilnega koktajla morate vzeti kumare, kozarec kefirja in malo kopra. Sestavine zmešajte z mešalnikom. To pijačo lahko popijete namesto večerje ali med postom, ko telesa ne želite naložiti s težko hrano.
S peteršiljem
Koristne lastnosti kopra dopolnjuje peteršilj, ki raste v vsakem vrtu. S temi zelišči lahko pripravite čaj, ki vam bo pomagal izgubiti težo in izboljšati stanje kože. Za dodajanje litra vrele vode je potrebno vzeti eno žlico kopra in peteršilja. Ta pijača je močan diuretik, zato se uporablja zmerno.
S skuto
Cottage sir - eden od tistih izdelkov, ki se pogosto porabi hujšanje. Idealen je za lahek zajtrk, še posebej v kombinaciji s koprom. Za kuhanje morate 5% skute zmešati z beljakovino enega jajca in kopra, dodati sol in poper po okusu. Postavite za 30 minut v pečico na 190 stopinj. Tak okusen zajtrk ne škodi liku.
Kontraindikacije
Kljub obilici koristnih lastnosti, obstajajo kontraindikacije za uporabo kopra.
- Sedenje na koper prehrani ni vredno tistih, ki imajo težave z ledvicami in črevesjem.
- Ni priporočljivo za tiste, ki imajo visok krvni tlak.
- Prav tako je treba upoštevati, da uporaba kopra daje lahek laksativni učinek.
Če se počutite šibkost, slabo počutje, se mora prehrana ustaviti. Dill prehrana ne sme trajati več kot 10 dni, da ne škoduje zdravju.
Koper je zelo uporaben izdelek, ki ga morajo zaužiti vsi, ki želijo izgubiti težo in izboljšati svoje zdravje. In če hkrati vodi aktivni življenjski slog, potem pozitiven rezultat vas ne bo čakal.
