Oreh ali, kot pravijo tudi, kraljev oreh prihaja z Balkana, danes pa je geografija njegove popularnosti veliko širša. To sadje je še posebej počaščeno v ZDA, na Kitajskem in v Srednji Aziji. Za to obstaja več razlogov: ima velik vpliv na možgansko aktivnost, izboljšuje delovanje srca, razvija spomin, pomaga pri izgradnji mišic. Njegove lastnosti v reproduktivnem okolju so še posebej zahtevne, zlasti med moškimi.
Kemična sestava
Jedra, ki so skrita za trdim lupinama, so bogata v različnih vitamini in minerali, ki so tako pomembni za človeško telo:
- Vitamini skupine B, brez katerih popolna funkcija srca, živčnega sistema, želodca ni mogoča.
- V manjši meri, vendar obstajajo vitamini A, E, K, ki so odgovorni za delovanje vida, reproduktivni sistem, obdelavo koristnih elementov s strani telesa.
- Askorbinska kislina ali vitamin C očisti telo od toksinov, spodbuja absorpcijo folne kisline in železa, brez česar se kisik ne more prenašati v krvi.
- Natrij, kalij, magnezij, kalcij, fosfor, cink, baker, mangan, selen potrebuje oseba v majhnih količinah, zato je del orehov v celoti sposoben zadovoljiti to potrebo. Na primer, četrtina skodelice olupljenega sadja vsebuje dnevno količino Omega-3, ki je v izdelkih tako redka.
Tako bogat nabor elementov pozitivno vpliva na različne sisteme v človeškem telesu, vključno s reproduktivnim sistemom.
Ali veste? Beljakovine v sestavi orehov lahko popolnoma nadomestijo analog mlečnega ali mesnega izvora, poleg tega pa se absorbira veliko hitreje.
Uporabne lastnosti za moške
Poleg splošnega izboljšanja, orehi krepitev in zdravje moških. V zvezi s tem imajo kratkoročne in dolgoročne učinke: t
- Kraljevi oreščki so dober afrodiziak, zlasti če jih zaužijemo z mlečnimi izdelki. Takšni sateliti bodo pomagali jedrom, da se bolje asimilirajo in povečajo svoj vpliv na libido, zaradi česar je vzbujanje močnejše. To omogočajo cink, magnezij in kalcij, ki povečajo proizvodnjo glavnega moškega hormona - testosterona.
Pomembno je! Vendar pa moški, ki imajo težave s težo, kot afrodiziak, je bolje, da ne zlorabljajo: tako visokokalorični prigrizek lahko hitro doda dodatnih kilogramov.
- Redna uporaba močnih jeder pospešuje kri v telesu, katere aktivna cirkulacija zagotavlja visoko kakovostno in dolgotrajno erekcijo.
- Orehi se uporabljajo tudi kot preventiva prostatitisa in adenoma prostate.
Zato moški v vsaki starosti ne bodo motili prehranjevanja 8-10 jeder na dan, za nasičenje telesa, vendar ne presega norme, ker lahko zloraba oreščkov ima negativne posledice.
Več o koristnih lastnostih orehov, zlasti zelenih orehov in školjk.
Možna škoda za moške
Povečani kalorijski orehi (640 kcal na 100 g) je sposoben uničiti ne le sliko, ampak tudi zdravje.
Prenašanje takšnih izdelkov je polno:
- težave z jetri;
- želodčne motnje;
- vazospazem;
- stomatitis.
Ali veste? Eno odraslo orehovo drevo lahko proizvede do 300 kg sadja na leto.
Kontraindikacije za uporabo
V nekaterih primerih je oreh kljub svoji uporabnosti bolje obupati, da bi se izognili poslabšanju zdravja. 
Naj bo to potrebno za ljudi, ki trpijo:
- alergični na sadje ali beljakovine v njihovi sestavi;
- ekcem;
- luskavica;
- nevrodermitis;
- želodčne motnje;
- povečana koagulacija;
- kolitis in entrokolitom.
Izjemno nezaželeno je dati orehe otroci, mlajši od 3 let.
Preberite tudi o koristnih lastnostih in uporabi sort orehov: lešnik, lešniki, indijski oreščki, pistacije, pecani, mandlji, arašidi, brazilski, črni, sivi.
Dnevni obrok
Priporočena poraba sadja - 7-9 jeder na dan. Hkrati pa bodite pozorni na kakovost izdelkov: morajo biti zreli, brez plesni in poškodb. 
Pogoji skladiščenja
Orehe je enostavno shraniti, glavna stvar je, da se držimo nekaterih preprosta pravila:
- Če nameravate sadje shraniti v sezoni, uporabite zapečateno posodo s tesnim pokrovom, da preprečite vstop zraka. Posodo vzemite iz železa ali stekla, ker lahko embalaža povzroči gnitje.
- Pakirani oreški morajo najti pravo mesto: stran od sončne svetlobe, v temnem in suhem prostoru.
- Ko so oreščki že olupljeni, bodo varni samo v hladilniku. V ta namen se lahko prilegajo samo steklene posode, v katerih lahko jedra ležijo brez izgube vrednosti za šest mesecev.
Pomembno je! Za daljše shranjevanje je bolje, da orehe skrijete v vreče v zamrzovalniku. Samo postavite jih poleg hrane je nezaželeno.
Kisla smetana in orehi
Mešanica kisle smetane in oreščkov je resnično čudež za moško telo, še posebej, če izberete domače mlečne izdelke za kuhanje. 
Recept za ta afrodiziak je zelo preprost:
- 300 g kisle smetane;
- 1 žlica. voda;
- 1 žlica. l želatina;
- 80 g olupljenih oreškov.
- Bič kislo smetano.
- Voda segrejemo, dodamo želatino in dobro raztopimo.
- Zmešamo kislo smetano z raztopljeno želatino in prelijemo orehe.
- Nastalo zmes se zlije v kalupe in pošlje v hladilnik za strjevanje.
Ta recept je zelo koristen, ampak za izboljšanje okusa v kislo smetano, lahko dodate malo sladkorja, čeprav ni povsem koristno za sliko.
Preberite tudi o najboljših sortah in kmetijskih tehnikah pridelave orehov.
Oreh ima odličen okus in bogat nabor vitaminov, zato mora biti prisoten v prehrani vsakega človeka, ki skrbi za svoje zdravje. To je še posebej pomembno za moške, ki želijo ostati v samem začetku v kateri koli starosti.
