Trenutno se v boju proti debelosti vedno pogosteje uporabljajo zdravilna zelišča. Eden od teh je mažuran, to je nered, ki se imenuje tudi markadush ali barcadush.
Ta pikantna rastlina rodu Oregano se uporablja pri pripravi in daje številnim jedem ugoden okus in vključuje snovi, ki so v času izgube teže nepogrešljive.
Naš članek vam bo povedal, kako uporabljati to rastlino v prehrani in kako na njej piti decoctions in infuzije.
Bo to zelišče pomagalo izgubiti težo?
Bardakosh pomaga preprečevati debelost, vendar ne neposredno, ampak posredno, ker ta rastlina ni rastlina, ki kuri maščobe. V neredu obstaja več mehanizmov, ki vplivajo na vse dele metabolizma, ki z dolgim sprejemom vodi k postopni izgubi teže. Zeliščni nered pogosto del zeliščnih zdravil in prehrana tablete.
Koristne lastnosti majarona
Ko jemljete majaron, obstaja neposredna povezava med težo in stopnjo njenega upada - čim večja je oseba s prekomerno telesno težo, hitreje bo upadal. Izguba teže pri neredu se spreminja od 2 do 7 kg. Mehanizme nereda izražajo učinki, kot so: t
Diuretično delovanje zaradi natrija in klora, kar vodi do zmanjšanja velikosti maščobnih celic, 99% vode.- Pospeševanje prehoda živilskih mas skozi črevesje zaradi pektinov in vlaknin.
- Normalizacija stola zaradi taninov.
- Izločanje odvečne vode iz telesa.
- Izolacija presežnega natrija in glukoze, ki v ledvicah privabljajo tudi vodo.
- Zmanjšan apetit, s čimer se zmanjša količina zaužite hrane.
- Spodbujanje sproščanja žolča in prebavnih sokov, kar vodi v absorpcijo več vitaminov in elementov v sledovih v črevesju, in posledično zmanjšanje nadaljnjih količin hrane.
- Uničenje plakov holesterola zaradi vitamina E.
- Čiščenje črevesa toksinov in žlindre, ki v človeškem telesu vzamejo 3-4 kilograma.
Diuretično delovanje zaradi natrija in klora, kar vodi do zmanjšanja velikosti maščobnih celic, 99% vode.Kemična sestava
Na 100 gramov proizvoda: kalorij - 27 Kcal, beljakovin - 5 g, ogljikovih hidratov - 2 g, maščob - 0,3 g, vlaknin - 5,4 g, vode - 67 g
Elementi v sledovih in vitamini:
- pektini - 23 g;
- tanini - 2,3 g;
- Vitamin A - 75 mg;
- tiamin, 3,4 mg;
- holin - 12 mg;
- piridoksin - 2,3 mg;
- Vitamin B9 - 3,7 mg;
Riboflavin - 12 mg;- Pantotenska kislina - 3,4 mg;
- holekalciferol - 45 mg;
- filokinon - 0,01 mg;
- Vitamin PP - 5,3 mg;
- tokoferol - 56 mg;
- kalcij - 32 mg;
- natrij - 12 mg;
- železo - 12 mcg;
- cink - 7,4 mg;
- klor - 8 mg;
- baker - 0,8 mg;
- mangan - 43 mg.
Riboflavin - 12 mg;Kontraindikacije
- Vročina.
- Okužba v akutni fazi.
- Patologija jeter.
- Individualna nestrpnost.
- Pred- in pooperacijsko obdobje.
- Nosečnost in dojenje.
Kuharski recepti in načini uporabe
Majaron se uporablja za hujšanje v sveži in posušeni obliki. Kot sestavina zelenjavnih in mesnih jedi se prav tako izdelujejo tople napitke. Največja korist mažora je izražena po toplotni obdelavi.
Kako se prijaviti?
Majaron se redko uživa ločeno od drugih živil. Najpogosteje se dodaja hrani kot začimba, saj daje rakastemu okusu jedi mehak, dišeč odtenek.
Sveže
Lahko uporabite majhno količino svežega listja skupaj z olji, ki izboljšajo njeno prebavo.
Sestavine:
50 gramov svežih listov majarona;- 20 ml oljčnega ali koruznega olja;
- poper in limona po okusu.
50 gramov svežih listov majarona;Kuhanje:
- Zeleniške zelenice drobno sesekljamo.
- Zmešamo z rastlinskim oljem, mešamo 1 minuto.
- Dodajte poper ali limono.
- Uporabite takoj po pripravi.
Uporaba: znotraj, 50 gramov majarona v pol ure ali uro po jedi. Tečaj traja 30 dni, po petdnevnem premoru se tečaj ponovi.
Kot dodatek
Dodajanje mažurana končni jedi se uporablja predvsem v brez-solni prehrani, saj lahko ta rastlina delno nadomesti sol s prijetno aromo in okusom.
Sestavine:
- za zelenjavne ali mesne jedi;
- 30 ml rastlinskega olja;
- 120 gramov majarona;
- začimbe po okusu.
Kuhanje:
- Med toplotno obdelavo sestavin glavnega jedra drobno sesekljamo liste majarona.
- Okusite posodo z rastlinskim oljem. Ne solite.
- Potresemo s sesekljanim majaronom, odstranimo iz toplote.
Uporaba: ne glede na število glavnih jed iz majaron, jesti več kot 50 gramov naenkrat, na dan - ne več kot 3 sprejeme. Ne pijem hrane. Potek 25 dni, nato 5 dni odmora in ponovite tečaj.
Čaj
Sestavine:
- 20 gramov svežega ali suhega majarona;
- 200 ml vrele vode;
- sladkorja po okusu.
Kuhanje:
- Majaron fino sesekljan.
- Trava položimo v vrelo vodo, posodo pokrijemo s pokrovom 15 minut.
- Dodajte sladkor, tožite.
Uporaba. Inside, 200 ml 1 uro po obroku, največja dnevna količina je 600 ml. Tečaj je 35 dni.
Infuzija
Sestavine:
- 10 gramov svežega ali suhega majarona;
- 200 ml vode;
- sladkorja po okusu.
Kuhanje:
- Kuhajte vodo.
- Dodamo zdrobljene liste majarona, sladkor.
- Napolni se 20 minut.
- Strain.
Uporaba. Inside, 200 ml 1-krat na dan pol ure pred obroki, v prvi polovici dneva. Tečaj traja 40 dni.
Decoction
Sestavine:
- 15 gramov majarona;
- 500 ml vode;
- sladkorja, limone po okusu.
Kuhanje:
- Kuhajte vodo.
- Mešajte majaron in dodajte v vodo. Premešamo.
- Nalijte sladkor, dodajte limono.
- Kuhamo 5 minut.
- Odstranite iz toplote, ohladite na 70 stopinj.
Uporaba. Inside, 150 ml 3-krat na dan za eno uro pred obroki. Juha se lahko ponovno segreje. Tečaj 20 dni, premor 7 dni, ponavljajoč se tečaj 25 dni.
Kuhanje s parno kopeljo
20 g suhega majarona.- 300 ml vrele vode.
20 g suhega majarona.Kuhanje:
- Zdrobljen majaron vlijemo v enamelware.
- Nalijte vrelo vodo.
- Vlijte vodo v velik lonec in ga zažgite.
- Ko voda zavre, postavite enamelware na vrh lončka vrele vode.
- Kuhajte 15-20 minut.
- Odstrani iz toplote, sev.
Uporaba: znotraj, enkrat 300 ml zjutraj, 1 uro pred obroki. Če ne morete piti vsega naenkrat, potem se preostanek polije. Tečaj traja 35 dni, po petdnevnem ponavljanju tečaja.
Kje in po kakšni ceni kupiti?
Majaron se prodaja na naslednji način:
- sušena zelišča;
- Posušena semena;
- sveže zelenice;
- in sveža semena.
Obrat lahko kupite na internetu in v trgovinah z vrtom v Moskvi in Sankt Peterburgu. Povprečna cena za semena je 56 rubljev in se giblje od 34 do 78 rubljev na 20 gramov.
Cena za zelenice majarona znaša od 44 do 128 rubljev in v povprečju znaša 86 rubljev na 100 gramov. Da ne kupiš ponaredka, Pri nakupu bodite pozorni na videz rastline. Majaronovi listi imajo ovalno podolgovato obliko, mehko zeleno, svetlo, sijoče, rastejo v vrvici v prsih, imajo gladke robove, dosežejo dolžino 3 cm, stebla so ravna, ravna in nimajo dodatnih vej. Za rastline značilno sladkasto aromo, ki spominja na vonj kafre.
Dolgotrajna uporaba zelišč kot sestavine prehrane vam bo pomagala nežno in tiho prilagoditi težo, ne glede na število dodatnih kilogramov. Za uživanje te rastline je veliko preprostih in hitrih receptov, ki so na tržišču na voljo kot svež in predelan.
