Med listnato zelenjavo je bazilika ena najpogostejših pri kuhanju. Ne le listi, ampak tudi semena rastline imajo dragocene hranilne in zdravilne lastnosti.
Za moške so najbolj uporabne sorte limona, poprove mete in eugenolne bazilike, katerih uživanje v hrani pomaga nežno krepiti in podpirati zdravje moških.
V članku bomo podrobneje preučili koristne lastnosti za moške in kontraindikacije za uporabo.
Sestava in uporaba zelenjave
Kemična sestava (na 100 gramov):
- Vsebnost kalorij - 25 Kcal (1,5% dnevne stopnje za moške).
- Beljakovine - 2,3 g.
- Maščoba - 0,4 g.
- Ogljikovi hidrati - 2,8 g
- Voda - 93,0 g.
- Pektini - 1,5 g.
Vitamini:
retinol - 27 mg;- Riboflavin - 45 mg;
- tiamin, 23,9 mg;
- Pantotenska kislina - 24,3 mg;
- folna kislina - 17 mg;
- holin - 1,2 mg;
- Vitamin B12 - 34 mikrogramov;
- askorbinska kislina - 20,1 mg;
- holekalciferol - 3,4 mg;
- tokoferol - 1,1 mg;
- vitamin K - 346 mg;
- Vitamin PP - 11,7 mg.
retinol - 27 mg;Elementi sledenja:
- kalcij - 17,5 mg;
- cink - 4,5 mg;
- fosfor - 7,2 mg;
- natrija, 0,3 mg;
- magnezij - 12,3 mg;
- selen - 0,9 mg;
- klor - 1,2 mg;
- železo - 17,6 mg;
- mangan - 65,7 mg;
- selen - 0,5 mg;
- Krom - 1,2 mcg.
Prednosti bazilike za moške:
- Izboljšanje krvnega obtoka medeničnih organov in genitalij.
- Povečana moč, spolna želja in libido.
- Povečanje trajanja spolnega stika, ohranjanje erektilne funkcije.
- Okrevanje iztoka tekočine iz prostate in boj proti otekanju genitalij.
- Izboljšan venski odtok.
- Ohranjanje normalnega procesa spermatogeneze s povečanjem tlaka v medeničnih organih.
- Hitro dopolnjevanje beljakovin v telesu.
- Izboljšanje kakovosti in trajanja spanja.
- Zmanjšanje odvisnosti od kajenja.
- Izboljšanje pozornosti, ki je pomembna za moške, ki delajo v prometu.
Splošne prednosti bazilike za telo:
Na strani kože - povečanje elastičnosti kože, regeneracija sluznice, pospeševanje celjenja ran, odpravljanje srbenja in edema, gnojnih kožnih bolezni.- Na strani splošnega stanja - krepitev protivirusne imunosti, povečana pozornost.
- Na strani prebavil - pospeševanje absorpcije hranil, spodbujanje izločanje želodčnega soka in žolča, izboljšanje gibljivosti, izločanje toksinov.
- Okrepi lase, nohte, dlesni in zobe.
- Iz urinarnega trakta - zmerni diuretični učinek, čiščenje ledvic iz soli, ugoden učinek na reproduktivno funkcijo.
- Na strani kardiovaskularnega sistema - visok krvni tlak, povečano delovanje srca.
- Preprečevanje raka.
- Odstranjevanje sluzi iz dihalnih poti, učinek kašljanja.
- Zmanjšana raven sladkorja v krvi.
Na strani kože - povečanje elastičnosti kože, regeneracija sluznice, pospeševanje celjenja ran, odpravljanje srbenja in edema, gnojnih kožnih bolezni.Indikacije za uporabo
- Akutne respiratorne virusne bolezni.
- Zmanjšan spomin, pozornost, koncentracija.
- Krvne dlesni.
- Venska zastoj v organih, krčne žile.
- Diabetes.
- Nizek krvni tlak.
- Spolna disfunkcija.
- Bolezni kože in sluznice.
- Prebavne motnje, gastritis.
- Bolezni ledvic.
Ali lahko poškoduje telo in ali obstaja kontraindikacija za uporabo?
Basil ima sposobnost kopičenja živega srebra, ki je škodljiv za ljudi.zato ni priporočljivo, da to rastlino vzamete več kot 3 tedne brez prekinitve. Odmor v recepciji bazilike mora biti vsaj 10 dni.
Bazilika je lahko škodljiva v kombinaciji z nekaterimi zdravili (ki vplivajo na delovanje srca, koagulacijski sistem, antibiotike), zato se morate med jemanjem zdravil in bazilike posvetovati z zdravnikom.
Kontraindikacije za uporabo bazilike so:
srčni napad in kap;- prehodni ishemični napad;
- tromboflebitis;
- pred- in pooperacijsko obdobje;
- povečana kislost želodca;
- peptični ulkus v akutni fazi;
- pielonefritis;
- individualne nestrpnosti.
srčni napad in kap;Previdnostni ukrepi:
- ne uporablja se v nobeni obliki več kot 20 dni brez prekinitve;
- ne jejte več kot priporočeni dnevni vnos;
- Bazilike ne shranjujte na mokrem mestu.
Kako uporabljati: pogostost in odmerjanje
Moško baziliko lahko uporabljate tako v sveži kot v suhi, zamrznjeni, v pločevinkah toplotno obdelani obliki. Jejte zeleno in rastlinsko seme. Brez odmora se bazilika lahko uporablja vsak dan največ 3 tedne, potem pa preživijo 10 dni odmora in jo po potrebi nadaljujejo. Največja dovoljena dnevna količina bazilike je 100 gramov.
Kaj lahko kuhate?
Basil je dodan kot začimba za vse zelenjavne in mesne jedi po okusu. Pri sekanju lahko v peko dodamo semena bazilike. Pripravijo se tudi raztopine za izpiranje ust in bazilika je narejena iz eteričnega olja za zunanjo in notranjo uporabo. Zunaj je bazilika zdrobljena za kožo in dodana mazilom in pastam, losjoni so pripravljeni iz listov.
Kuharski recepti po korakih
S semeni
Desert s semeni
Sestavine:
- 30 gramov semen bazilike;
- 200 ml vode;
- 100 ml jagodičja ali sadnega sirupa.
Kuhanje:
- Semena bazilike, sperite in nalijte kozarec vode.
- Mešajte, pustite, da nabrekne 20 minut.
- Dodamo sirup, premešamo.
- Pustite v hladilniku, da se ohladi.
Aplikacija: znotraj, 300 ml sladice v 3 odmerkih, pol ure pred obroki. Tečaj 10 dni.
Pijačo
Sestavine:
- 10 gramov limoninega semena bazilike.
- 200 ml vode.
- Sladkor, limona ali med na okus.
Kuhanje:
- Semena bazilike speremo, 30 minut se vlije 200 ml tople vode.
- Dodamo limono, med ali sladkor, premešamo.
- Jejte hladno.
Aplikacija: 200 ml enkrat na dan, ne glede na obroke. Tečaj 10 dni.
Solata
Sestavine:
- 300 gramov bučk;
- 200 gramov zelenega fižola;
- 150 gramov rdeče paprike;
- 50 gramov češnjevega paradižnika;
- 50 gramov svežih listov bazilike;
- česen, rastlinsko olje, sol po okusu.
Kuhanje:
- Zelenjavo umijte in drobno nasekljajte.
- Tikvice zavremo 5-7 minut.
- Vse mešanice zelenjave.
- Listi bazilike, drobno narežemo, dodamo mešanici zelenjave.
- Dodajte začimbe in česen po okusu.
- Kot preliv uporabite oljčno ali koruzno olje.
Aplikacija: notri, 200 gramov solate za pol ure pred glavnim obrokom. Tečaj traja 20 dni, nato pa se po 10-dnevnem odmoru, če je potrebno, tečaj ponovi.
Katere druge listnate zelenjave so dobre za moške?
Chard, arugula, mung fižol, ohrovt, japonsko zelje, špinača, listnata gorčica, solata, vijolična zelje "Kale", solata "Romano", koruza in zelena so najbolj uporabne za moške med listnato zelenjavo.
Bazilika je vir velike količine vitaminov in mineralov, ki so koristni za zdravje moških in ugodno vplivajo na delovanje živčnega sistema, črevesja, pljuč in genitalij. Redna uporaba semen in listov sveže in posušene bazilike prispeva k ohranjanju zdravja skozi celo leto ter preprečuje akutne in kronične bolezni.
