Ginger je trajna rastlina, katere korenina je znana po svojih koristnih lastnostih. Kemična sestava korena je precej bogata - v njej se ujema več kot štiristo spojin.
Ginger ima protivirusno, protivnetno, antioksidativno, antiseptično, analgetično in antibakterijsko delovanje na telo. Ubija mikrobe, izboljšuje razpoloženje, odstranjuje žlindre in toksine iz telesa. Uničuje rakave celice in krepi imunski sistem.
V tem članku odgovarjamo na najpogostejša vprašanja: ali je mogoče izdelati in piti čaj iz njega, koliko je dovoljeno jesti in kaj se bo zgodilo, če boste vzeli koren vsak dan?
Zakaj se morate držati dnevnega tečaja?
Korenina ingverja vsebuje veliko biološko aktivnih snovi, je močno sredstvo in njegova uporaba mora biti previdna. Prekomerna količina mineralov in vitaminov lahko vodi do zdravstvenih težav in zapletov obstoječih bolezni.
Koliko ga lahko jeste na dan?
Ginger bo pomagal izgubiti težo, nasičiti telo s hranilnimi snovmi in pomagati pri zdravljenju bolezni le, če sledite odmerku. Tako kot običajno, ingver se običajno ne jede, doda solatam ali drugim jedem.
Najbolj uporaben je svež ingver. Na dan lahko odrasla oseba poje do ene žlice naribanega korena. Previdno je treba dajati otroka z ingverjem. Do 10 let jesti ingver ne sme biti več kot pol čajne žličke na dan. Preden ponudite ingverja otroka, je bolje, da se posvetuje s pediatrom.
Lahko uporabite ingver v prahu. Treba je upoštevati, da bo koncentracija v prahu večja kot v svežem korenu. Stopnja za odrasle je torej ena čajna žlička praška na dan, na otroka pa tretjina čajnih žličk.
V čaj lahko dodate korenček ingverja. Majhen košček, velikost škatle z vžigalicami, narežemo in damo v vroč pijačo. Po pol ure ali uri lahko uživate v zdravilnih učinkih in nepozabnem okusu. Največji odmerek za odraslega je dve skodelici na dan. Za otroka - eno skodelico čaja na dan.
Pomoč! Pod jezik lahko položite tanko ploščo korena in čez dan raztopite. Pot je odlična za hujšanje deklet. Torej, skupaj z ingverjem, se ne zaužijejo dodatne kalorije.
Kako pogosto uporabiti?
Vsak dan lahko jedeš ingver. Če ingver pomaga pri izgubi teže ali zdravljenja, je dnevna poraba celo obvezna. Dovolj je, da ga otroci jedo dvakrat ali trikrat na teden za preprečevanje bolezni in beriberija.
Za vsakodnevno uporabo korena, lahko alternativne recepti, danes v solati, in jutri v čaj. Koristne lastnosti pri varjenju ingverja ne bodo izgubile.
Dnevna uporaba ingverja lahko zmanjša tveganje za prehlad, nasiči telo z vitamini in minerali. Ginger bo zmanjšal tveganje za sladkorno bolezen, izboljšal spomin in delovanje možganov. Pomagalo bo obvladati slabost in izboljšati razpoloženje.
Ustrezna poraba izdelka
Korenina ingverja prinaša le zdravstvene koristi, morate upoštevati nekatera pravila:
- Na dan ne jejte več kot deset gramov ingverja. To je približno 6-7 centimetrov korena.
- Jejte ingver vsak dan ali vsaj trikrat na teden.
- Lahko daš čaj, dodaš hrani ali ješ sam.
- Uporabljajte samo svež izdelek. Korenina mora biti gladka in čvrsta, brez madežev in plesni. Če je koren mehak, to pomeni, da se je že začelo slabšati.
- Ingver shranjujte v hladnem in suhem prostoru, da preprečite kvarjenje.
Posledice prevelikega odmerjanja
Prekomerno uživanje korenine ingverja je lahko škodljivo za zdravje. Če se pojavijo simptomi zgage in bolečine v želodcu, se pojavijo znaki prenajedanja.
S prevelikim odmerkom popijte čim več vode. Učinek ingverja lahko nevtralizirate, če pijete kozarec mleka. Priporočljivo je jemati antacid. Zaustavil bo dražilni učinek na sluznico. Lahko je smekt, almagel, maalox in podobno. Če pri roki ni ustreznega zdravila, lahko uporabite običajno soda. V kozarec kuhane vode dodajte žličko sode.
V primeru prenajedanja je za tri do pet dni bolje, da opustimo uporabo ingverja, tako da se telo povrne.
Simptomi prenajedanja:
- Driska
- Zgaga in belching.
- Bruhanje.
- Pekoč v predelu žrela.
- Izpuščaj na koži. Piling.
- V nekaterih primerih se poslabša vid, poslabša srčni utrip, nespečnost, nihanje razpoloženja.
V primeru, da simptomi ne izginejo, se je potrebno posvetovati z zdravnikom.
Uporabnost ingverja za človeško telo še ni presegla nobenega izdelka. Z njim lahko izgubite težo in zdravite številne bolezni. Toda pravilo "bolj kot bolje" za koren ne deluje. Za to Da bi ingver prinesel le koristi za zdravje, ga je treba zaužiti pravilno in zmerno.
