Kaj je zdravo za mešanico ingverja in medu? Recepti za hujšanje z limono in drugimi sestavinami

Terapevtski in profilaktični učinek ingverja na človeško telo je znan že več sto let. Ginger je eden od tistih izdelkov, ki pomaga ne le s prekomerno telesno težo, ampak tudi zdravi naše telo kot celoto.

Zveza medu in ingverja v 21. stoletju je še posebej zahtevna, saj lahko poleg pozitivnega učinka na stanje ljudi pomaga izgubiti težo brez posebnih diet in napornih vadb. Dobro staro zdravilo - ingver in med - se je spoprijelo s prekomerno telesno težo v dobi farmakoloških odkritij.

Kemična sestava medu ingverja

1. Hranilna vrednost tega proizvoda na 100 g je 131,3 kcal (približno 9% dnevne potrebe).
2. Količina:
   • Belkov - 1,1 g
   • Maščoba - 0,2g.
   • Ogljikovi hidrati - 29,2 g.
   • Prehranska vlakna - 1,4 g.
   • Vode - 65
3. Korenina ingverja je bogata z:
   • Celuloza.
   • Eterična olja.
   • Škrob
   • Smole.

Med več kot 75% sestavljajo ogljikovi hidrati, t iz fruktoze, glukoze in saharoze. So glavni vir energije in so vključeni v številne kemijske procese v telesu. Med vsebuje tudi:

• kalij;
• kalcij;
• fosfor;
• vitamini skupin A, B, C, E;
• veverice;
• aminokisline.

Kaj je koristno in lahko škoduje zdravju?

Koristi

Med in ingver v mešanici imata izjemen učinek:

• sposobni so pospešiti številne procese v telesu;
• so antioksidanti;
• sodelujejo pri presnovnih procesih;
• pomaga izboljšati spomin in okrepiti imuniteto;
• toniranje;
• lajšanje bolečine;
• pospeši metabolizem;
• očistimo telo strupov.

Ginger pospešuje proces termogeneze - sposobnost telesa, da se segreje od znotraj.

Škoda

Ta zmes lahko povzroči:

• nihanje razpoloženja;
• podiranje;
• zgaga in driska;
• lahko povzroči draženje sluznice grla in črevesja;
• motnje ritma srčnega utripa;
• težave s spanjem

Uporaba izdelka v velikih količinah lahko povzroči suho kožo, izpuščaje, draženje. Daljša uporaba - zamegljen vid.

Kontraindikacije

1. Bolezni srca in ožilja:
   • Hipertenzija.
   • Miokardni infarkt.
   • Možganska kap
2. Bolezni prebavnega trakta:
   • Gastritis.
   • Razjeda na želodcu.
   • Duodenalni ulkus.
3. Bolezni ledvic in jeter: t
   • Hepatitis.
   • Ciroza jeter.
   • Pyelonefritis.
4. Kožne bolezni - nestrpnost izdelkov.

Pomembno je! Ne uporabljajte nosečnic in doječih žensk, bolnikov z visoko telesno temperaturo, otrok, mlajših od 2 let.

Kako kuhati doma in vzeti?

Preprost recept z limono

Seznam sestavin:

• korenina ingverja (200 gr);
• limone (5 kosov);
• med (5-6 žlic).

1. Ginger koren grated, sesekljajte limone z nožem (ali mešalnik).
2. Sestavine zmešamo in dodamo med.
3. Zmes dajemo v stekleno posodo in shranimo v hladilniku.

Tudi za ta recept, lahko uporabite meso mesa, pomikanjem skozi olupljen koren ingverja in limone, in lahko dodate medu v mešanico.

Bodite vsak dan za žlico za 10-14 dni, lahko dodate na čaj. Ta mešanica bo pospešila presnovo in okrepila imunski sistem.

Recept za mešanico ingverja, medu in limone v spodnjem videoposnetku:

Ginger čaj z medom

Seznam sestavin:

• naribana korenina ingverja (1 žlička);
• med (1 žlica);
• limona (7-8 rezin limone);
• vode (200 ml).

1. V kozarec položimo ingver in vlijemo vrelo vodo.
2. Pustite, da pijača stoji 10-20 minut in jo napnite.
3. Dodajte med in limono šele po ohladitvi čaja na 40-45 stopinj, saj v vroči vodi te komponente izgubijo koristne lastnosti.

Pred jedjo morate piti čaj. v dveh do treh tednih.

Ginger čaj z limono in medom za hujšanje, več v spodnjem videu:

Čaj s cvetovi lipe

Seznam sestavin:

• cvet lipe (1-2 žlici posušene ali sveže);
• ingver (majhen koren velikosti mandarine);
• cimet (2 palice);
• med (pol čajne žličke);
• vode (250 ml).

1. Linden socvetje pour vrelo vodo in pustite, da pivo za 10-15 minut.
2. Ingver, olupite korenček v skodelico, dodajte cimet, nalijte čaj iz apna, pustite ga stati še nekaj minut.
3. Ko se čaj ohladi na sobno temperaturo, dodamo med.

Piti čaj v topli ali hladni obliki 3-4 krat na dan pol ure pred obroki v enem mesecu.

Pijača česna

Seznam sestavin:

• majhna korenina ingverja (s slivami);
• stroki česna;
• pol 1 limona;
• vode (1 liter).

1. Odpravite majhno korenino ingverja in česen v razmerju 1: 2.
2. Sestavine drobno sesekljamo, premešamo in prelijemo z vrelo vodo.
3. Dodajte narezano limono, da izboljšate lastnosti kaljenja čaja.

To pijačo vzemite previdno, ne več kot 200 ml na dan, pred obroki v 2-3 tednih.

Pijača s cimetom

Seznam sestavin:

• korenina ingverja (1 žlica);
• cimet (1/2 žličke);
• vode (250 ml).

1. Ingver je treba očistiti in naribati.
2. Nalijte vrelo vodo.
3. Dodajte cimet in vztrajajte.

Vzemite pol kozarca pol ure pred obroki 2-3 krat na dan v enem mesecu.

Preberite več o pripravi pijače za hujšanje z ingverjem in cimetom:

Sadna solata

Seznam sestavin:

• 1 oranžna;
• 3 kivi;
• 2-3 zelena jabolka;
• Zelena solata;
• sok 1/2 limone;
• oreški (mandlji, lešniki, orehi) po okusu;
• korenina ingverja (1 žlica);
• Jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

1. Olupite oranžna, kivija in jabolka, izrežite jedra iz jabolk, dobro naseknite.
2. Nanesite oranžne rezine v skledo s solato, raztrgane solate na njih.
3. Nato jabolka, ki jih morate potresemo z limoninim sokom, tako da se celuloza ne zatemni, postavite kivi na vrh.
4. Naprej morate pripraviti obleko.
5. Sesekljane oreščke in ingver.
6. V nastalo snov dal malo maščobe jogurt, premešamo.
7. Prelijte preliv na solato, dajte v hladilnik 15 minut, da damo sadni sok.

Vsak dan lahko zajtrkujete ali zajtrkujete.

Najbolj učinkovita metoda priprave na hujšanje

To je ingver čaj s česnom pomaga izgubiti težo, saj normalizira metabolizem, ki prispeva k izgubi teže, je vir energije, izboljša procese izgorevanja maščob v telesu.

Ta metoda hujšanja ni najhitrejša, vendar je zelo učinkovita. Vendar pijače ne smete zlorabljati, saj lahko ingver in česen povzročijo:

• zgaga;
• glavoboli;
• driska;
• omotica.

Neželeni učinki jemanja

Ingver vsebuje gingerole, ki dražijo črevesno sluznico in želodec, zato se lahko pojavi:

• driska;
• slabost;
• bruhanje;
• alergijski izpuščaj.

Ginger je čudovita rastlina zaradi izjemnega okusa in nepričakovanega učinka na človeško stanje. Vendar pa je treba njegovo uporabo v hrani pristopiti zelo previdno, nato pa se bo iz začinskega ingverja spremenila v zelo učinkovito naravno zdravilo.

Oglejte si video: Zvarek limona + ingver za večjo odpornost telesa #enostavnozabavno (April 2024).