Por je ena najbolj kultiviranih in široko porazdeljenih edinstvenih rastlin, o čudežnih lastnostih, ki jih vsi poznajo. Ta rastlina je nujno prisotna v prehrani ljudi, ki skrbijo za zdravje.
Sestava (vitamini in elementi v sledovih, kalorij)
Por je izjemno bogat s hranili. Ta dvoletna rastlina s pikantnimi in aromatičnimi lastnostmi pripada družini Onion.
Ali veste? Domneva se, da je verjetno domovina pora vzhodno Sredozemlje.Ta čebula se od čebulice čebulice razlikuje od odsotnosti čebule: namesto tega je njegov konec predstavljen z zgoščeno steblo, v kateri leži celotna prehranska edinstvenost.
Obstajata dve vrsti por: poleti in pozimi. Poleti so tanke in dolge stebla, pozimi imajo kratko, debelo obliko. Ta rastlina deluje kot začimba s prijetnim, rahlo sladkim, blagim okusom, za katerega je značilen značilen vonj zaradi svojih eteričnih olj, ki vsebujejo žveplo.Znatna količina kalija v njegovi sestavi naredi por diuretik. Prav tako je bogat z natrijem, fosforjem, magnezijem, kalcijem, železom, vitamini B2, B1, C, E, PP, A, vsebuje folno kislino, sladkor in beljakovine.
Druge vrste čebule: čebula čebula, drobnjak, zelena, rdeča, čebulna-batunska, šalotka, indijska.
100 gramov rastline vsebuje 2 grama beljakovin, 8 gramov ogljikovih hidratov, absolutno nobenih maščob, preostalih 88 gramov pa je voda.
Kalorična vsebnost tega izdelka - 33 kilokalorij na 100 gramov. Ta resnično posebna rastlina v svoji kemični sestavi vsebuje številne sestavine: vse skupaj imajo veliko korist za normalno delovanje človeškega telesa. 
Pomembno je! Sto gramov pora zadovolji več kot 30% dnevne potrebe vitaminov C in A. Prav tako je značilna edinstvena značilnost: ko se ta rastlina shrani, se količina vitamina C v njem ne zmanjša, temveč se povečuje. Posebej dragocena je poraba tega čebule spomladi.
Por v medicini
Ta vrsta čebule lahko izboljša aktivnost žolčnika, jeter in pomaga pri revmatizmu in protinu. Obnovi vitalnost z utrujenostjo, depresijo, telesno izčrpanostjo, pomaga pri nespečnosti. Ta rastlina napolni telo z esencialnimi hranili za spomladansko avitaminozo, pomaga pri obnovi kardiovaskularne dejavnosti in preprečuje aterosklerozo, zlasti v kombinaciji z medom.
Zaradi precej visoke vsebnosti železa v sestavi prispeva k tvorbi hemoglobina, ki lahko zdravi anemijo skoraj neodvisno, brez zdravil. 
Njegova lastnina je zelo cenjena, da ugodno vpliva na sposobnost posameznika, da si zapomni in asimilira informacije ter poveča koncentracijo pozornosti in splošno stanje spomina. Ljudje z duševnim delom in starejšimi bi morali še posebej ceniti to lastnino.
Folna kislina, ki je prisotna v levkoroji, je med nosečnostjo nepogrešljiva, saj je tista, ki lahko prepreči patologijo pri prenatalnem razvoju otroka. Rastlina ima tudi protimikrobni učinek, ki pomaga pri vnetju sečil, artritisu, boleznih zgornjih dihal in prehladu.
Tudi v onkologiji je bilo dokazano, da pora lahko upočasni razvoj rakavih celic, tumorjev, zlasti pri raku jajčnikov pri ženskah in prostati, kot je koristno za moške. 
Prav tako je zelo koristen za slabovidnost. Phytoncide čebula se lahko bori tudi z resnimi virusnimi boleznimi. Zaradi žvepla v svoji sestavi so zelene čebule zelo uporabne pri različnih boleznih sklepov. Čebula ima tudi antialergijske učinke. Prav tako očisti kri, ko se nanese, se mehansko poškoduje človeško kožo hitreje in tudi imunost se znatno poveča, holesterol se zmanjša, če se čebula sistematično zaužije.
Ali veste? Predvsem por na Kitajskem ceni kašelj, antipiretik, protibakterijska, izkašljevalna in protiglivična lastnost. Poleg tega so Kitajci že dolgo uporabljajo pozitivni učinek te čebule na pomiritev živčnega sistema, kot tudi za njegovo uporabo za lajšanje prebavne motnje.
Por v kozmetologiji
V sodobni kozmetologiji so vse koristne lastnosti porja že dolgo cenjene. Na podlagi tega pripravijo čudežne maske za obraz, ki so postale čistilno naravno mehko in neškodljivo piling za kožo. Prav tako koristne takšne maske delujejo na lase, aktivirajo njihovo rast. Ta čebulna kaša, narejena iz sveže zelenjave, se vtisne v korenine, zaradi česar je čudovit pogled na svilnato dlako, v kateri ni niti sledi prhljaja. 
Sveža čebulna kaša bo tudi izboljšala stanje nohtov in jih okrepila. Orodje nanesemo na nohte, ovijemo s filmom in počakamo pol ure. Po nekaj takih postopkih bo pozitiven rezultat očitno opazen.
Pečena čebula pomaga pri zdravljenju kurjih očes. Toda kaša sveže čebule bo pomagala odpraviti problem.
Pomembno je! Nariban svež por je sposoben pomagati ljudem, ki se želijo znebiti pege in pigmentnih madežev, ki trpijo zaradi neprivlačnosti. Prav tako je navedeno, da čebula pomaga pri sončnih opeklinah.Zdi se, da ta rastlina lahko pomaga pri kakršnem koli kozmetičnem problemu.
Pora Slimming
Ena izmed neverjetnih lastnosti pora - sposobnost, da koristno vpliva na vse presnovne procese v telesu, ki skupaj z zelo nizko vsebnostjo kalorij in absolutnim pomanjkanjem maščob v sestavi postane nepogrešljiva za ljudi, ki želijo izgubiti težo - jesti por in izgubijo težo. 
Redno jesti tako neverjetno rastlino, dodamo različne jedi, in rezultat ne bo trajalo dolgo. To ne samo, da zapusti kilograme, ampak tudi izboljša zdravje: poveča peristaltiko, telo se napolni z koristnimi elementi v sledovih in vitamini, izboljša se delovanje prebavnega trakta, metabolizem se povrne v normalno stanje.
Dietetika zaradi nizke kalorične vrednosti pogosto uporablja korenje, kosmulje, kumare, medlar, nektarine, lubenice, brstični ohrovt, fižol, ananas, yoshta in limona.
Krom v čebuli pomaga zmanjšati apetit in hrepenenje po sladicah. Velika količina prehranskih nizkokaloričnih vlaken vam omogoča, da hitro občutite sitosti. Konec koncev, da bi izgubili težo od čebule, lahko kuhamo veliko različnih jedi (solate, juhe, kot del pečene zelenjave), kar vam bo omogočilo, da ne boste čutili nelagodja pri uporabi, ampak samo užitek.
Če obstaja izbira med okusno, vendar ne več, hrano in por, ki ni le okusna, ampak tudi koristna in morda celo raznolika, je prava odločitev očitna. 
Prav tako ne smemo pozabiti, da pri uživanju pora ne puščamo samo dodatnih kilogramov, ampak tudi nepotrebne toksine, žlindre in druge škodljive snovi.
Škoda in kontraindikacije
Ampak nič v našem svetu ni popoln in celo tak fenomenalen izdelek s svojimi koristnimi lastnostmi, kot por ima pomanjkljivosti, kontraindikacije in škodljive lastnosti.
Če pretiravate z uživanjem por za hrano, lahko prinesete ne dobro, ampak škoduje zdravju in celotnemu telesu. Prekomerno navdušenje za to rastlino lahko poveča pritisk, kislost želodca in ponovno moti delo prebavnega sistema.
Še posebej je treba opustiti uporabo čebule za ljudi, ki trpijo zaradi akutnega vnetnega procesa želodca ali razjede dvanajstnika, saj lahko s spodbujanjem kislosti rastline dodatno poškoduje prebavne organe. Prav tako prispeva k zmanjšanju ravni sladkorja v krvi, kar ni nujno potrebno za ljudi, ki že imajo precej nizko stopnjo. 
Čebula lahko povzroči zavrnitev materinega mleka, če jo zaužije ženska, ki doji: otroku preprosto ni všeč okus takega mleka. Eterična olja v čebuli lahko povečajo potenje, kar ne ustreza vedno osebi, ki je na javnem mestu.
Zanimivosti o por
Znano je veliko zanimivih dejstev o por: pogosto postane nejasno, kje je resnica in kje je fikcija ali okrasitev resničnosti.
V kombinaciji z zeleno so čebulo uporabili že pred več stoletji za povečanje spolne želje. Graditelji piramid so s to rastlino napolnili svojo vitalnost in jo ohranili v dobri formi, kot kažejo stari zapisi. Por iz Egipta in Mezopotamije, kjer se je začel v drugem tisočletju pr. Izjave o tradicionalni medicini pravijo, da morate imeti vonj po loku, ko imate glavobol, in to bo minilo.
Ali veste? Por je nacionalni simbol Walesa, enega od kraljestev Velike Britanije. V Angliji obstaja klub, imenovan Leek Society.
Por je najbolj dragocen izdelek, ki je, če ga uporabljamo pravilno, lahko ključ do lepega videza in odličnega počutja. Vse najbolj koristno raste le v domovini.
