Kako je breskva koristna za telo?

Peach ni le zelo okusno sadje, ki zaradi svoje sladkosti in sočnosti presega večino znanih sadežev, ima veliko uporabnih snovi, zaradi česar je vodilna v izbiri potrošnikov. Koristi tega sadja se kaže tudi v kozmetologiji in se lahko aktivno uporablja za pripravo mask, grmičevja in drugih lepotnih orodij. Zato upoštevamo vse, kar je potrebno za poznavanje breskev, in kako jih pravilno uporabljati, da bi dobili največji učinek.

Kalorijska in kemijska sestava

Razmislite, kaj vitamini in hranila najdemo v breskvah.

Peach vsebuje:

  • vitamin A;
  • Vitamini skupine B: tiamin, riboflavin, pantotenska kislina, piridoksin, folna kislina;
  • Vitamin E - askorbinska kislina in TE;
  • vitamin H - biotin;
  • vitamin PP in ne;
  • kalij;
  • magnezij;
  • silicij;
  • fosfor;
  • klor;
  • žveplo;
  • kalcij;
  • natrija;
  • aluminij;
  • železo;
  • litij;
  • mangan;
  • baker;
  • jod;
  • nikelj;
  • fluor;
  • cink;
  • krom.
Hranilno vrednost breskev označujejo naslednji kazalniki (na 100 g):

  • 0,1 g - maščoba;
  • 0,9 g - beljakovine;
  • 0,6 g - pepela;
  • 0,7 g - organske kisline;
  • 1,2 g škroba;
  • 2,1 g - prehranska vlakna;
  • 8,3 g - monosaharidi in disaharidi;
  • 9,5 g - ogljikovi hidrati;
  • 86,1 g - voda.

Več o koristnih lastnostih jagod in sadja v kuhanju, kozmetiki in tradicionalni medicini: jagode, borovnice, črne maline, maline, brusnice, črni ribez, češnje, češnje, češnje, jabolka, hruške, limona, bergamot, ananas, fejoa.

Tudi to sadje je bogato z naslednjimi esencialnimi aminokislinami:

  • histidin;
  • izoleucina;
  • arginin;
  • lizin;
  • metionin;
  • treonin;
  • triptofan;
  • fenilalanina.
Peach ima tudi vsebnost takih zamenljivih aminokislin:

  • asparaginska kislina;
  • alanin;
  • glicin;
  • glutaminska kislina;
  • prolin;
  • serin;
  • tirozin;
  • cisteina.
Peach ima zelo nizko kalorično vrednost: na 100 g upoštevano 45 kcal.

Ali veste? V ZDA je nacionalni mesec breskev - avgust, ki se praznuje od leta 1982. To sadje je prišlo v Ameriko zahvaljujoč Kolumbu, med njegovimi potovanji na celino.

Kaj je koristno

Peach ima pozitivne učinke na telo:

  • Podpira polno delo obtočni sistem.

Breskve so dobre za kri in srce, ker imajo visoko vsebnost kalija in kalcija - to so sestavine, ki sodelujejo pri obnavljanju in oblikovanju sten poškodovanih krvnih žil. Kalij vpliva tudi na uravnavanje delovanja srčne mišice in vzdrževanje normalnega in stabilnega srčnega ritma. Vitamin E ima enak pozitiven učinek, ki med drugim pomaga preprečevati nastajanje krvnih strdkov v krvnih žilah. Peach vsebuje nenadomestljivo železo, ki ga je treba zaužiti v prisotnosti anemije, in tudi, da kostni mozeg proizvede več rdečih krvnih celic, ki podpirajo normalno delovanje vseh organov in telesnih sistemov.

Sadje deluje na holesterol, zmanjšuje njegovo količino in ovira absorpcijo, kar pomaga preprečevati kolesterolne plake in je preventiva za aterosklerozo.

Preberite tudi o koristnih lastnostih in škodljivosti nektarine - "plešavca".

  • Breskve imajo pozitiven učinek na mišično-skeletni sistem.

Kalcij in fosfor, ki sta v sadju v velikih količinah, imata tonični učinek. Breskve so priporočljive za uporabo pri boleznih kosti in sklepov, tako da so oskrbljene z vitamini in potrebnimi strukturnimi elementi, ki aktivirajo presnovne procese v kostnem in hrustančnem tkivu.

Sadje pomaga izboljšati sklepe s pomočjo biološko aktivnih sestavin in visoke vsebnosti vlage, kar vam omogoča, da v velikih količinah odstranite toksine in soli iz telesa. Zato se sadje priporoča ljudem, ki trpijo zaradi osteohondroze, artritisa, revmatizma in osteoporoze.

  • Sadje ima spodbuden učinek na prebavne procese telesa.

Kljub temu, da obstaja mnenje o dražilnem učinku breskev na prebavni sistem, ni znanstvene potrditve tega - ravno nasprotno, meso in še zlasti koža zarodka zaradi visoke vsebnosti topnih vlaken vplivajo na izboljšanje prebavnih procesov in imajo tudi stimulativni učinek na črevesje. in prebavo kock hrane, aktiviranje drugih organov prebavnega sistema in s tem omogočanje, da se uporabne snovi hitro in popolnoma absorbirajo.

Tako je hitra nasičenost hrane, sproščanje želodca iz obremenitve in telo je opremljeno s potrebno energijo. Tudi sadje preprečuje razvoj škodljivih mikrobov. Breskve dobro preprečujejo zaprtje in pojav črvov, zmanjšujejo kislost želodca, preprečujejo bolezni ledvic in jeter. Imajo dober učinek na stanje imunosti in se priporočajo za uporabo v pooperativnem obdobju, pa tudi po bolezni, da bi izboljšali apetit in preprečili nastanek zgage.

  • Uporaba tega sadja je priporočljiva za ljudi, ki poskušajo izgubiti težo, saj pri izpuščanju v telo plod povzroča občutek polnosti, čeprav je nizkokalorična.
  • Zaradi visoke vsebnosti sladkorja, vitaminov in magnezija, plod tonira telo in vam omogoča, da se znebite depresivnega in stresnega stanja, kar vodi v povečanje razpoloženja.
  • Prav tako se breskev imenuje tudi plod lepote, saj ima blagodejno delovanje na kožo. To je posledica visoke vsebnosti vlage, kot tudi zaradi dejstva, da ne dopušča izgube vlage iz telesa, ki je že v celicah. Ta dejavnik je eden najpomembnejših za preprečevanje razvoja gub, glajenje in ohranjanje kože v dobrem stanju. Sadje omogoča luščenje trdih kožnih celic, saj vsebuje citronsko, jabolčno in vinsko kislino.
  • Zaradi visoke vsebnosti cinka plodovi ugodno vplivajo na obnovo moške moči, normalizacijo hormonskih ravni, vzdrževanje prostate v normalnem stanju in razvoj njenih bolezni.
  • Sadje je priporočljivo uporabljati za preprečevanje prehladov in virusnih bolezni, saj nevtralizira mikrobe, ki vsebujejo vitamine A in B v izobilju. Prav tako je to sadje priporočljivo za otroke, zlasti v obdobju oslabljene imunitete.
  • Plodovi zelo dobro vplivajo na stanje nosečnic: da bi preprečili ali odpravili simptome toksikoze in slabosti, je priporočljivo uporabljati dva ali tri plodove na dan.
  • Zaradi choleretic in diuretično delovanje, breskev odstrani škodljive snovi, kot tudi odvečno tekočino iz telesa, preprečuje urolitiazo, odstrani pesek iz mehurja. Fiber omogoča čiščenje črevesja, odstranjevanje neželenih odpadkov iz telesa.
  • Delo možganov se izboljša, spomin se okrepi, telo ostane mlado dlje zaradi kalija in fosforja, ki ga vsebuje ta sadež.
  • Če redno uporabljate to sadje, bo telo nasičeno z vsemi potrebnimi vitamini in elementi v sledovih, ki jim bodo zagotovili dolgotrajno telo in preprečili razvoj beriberija.

Ali veste? Peach je postal znan po vsem svetu zahvaljujoč Kitajski - trenutno je ta država vodilna v svetu pri izvozu breskev.

Uporaba v domači kozmetologiji

Peach je zelo priljubljen za domačo uporabo kot kozmetični izdelek. Na podlagi tega so se ženske naučile pripraviti vse vrste obraznih mask.

Obstaja maska ​​za vlaženje kože, za elastičnost in za odpravo gub, za normalizacijo lojnic.

Pomembno je! Uporabite masko breskev je potrebno le, če niste alergični na to sadje.

Razmislite o najbolj priljubljenih receptih za maske breskev z dodatki za različne tipe kože. Osebe z običajnim tipom kože lahko uporabljajo naslednje maske:

  • na osnovi soka breskev in mleka. Za njegovo pripravo, je treba stisniti sadni sok in sev, dodamo mleko, tako da so sestavine v enakih deležih. V nastali mešanici se krpo navlaži, prednostno gaza, in nanese na obraz 20 minut. Če se v tem času suši prtiček, je priporočljivo, da jo dodatno navlažite v mešanici. Takšno masko je treba izdelati 2-krat tedensko: kožo nahranimo s potrebnimi snovmi in ohranjamo njeno elastičnost in mladost;
  • na osnovi celuloze breskev, mandljevega masla in kisle smetane. Za njegovo pripravo, morate vzeti 2 dela celuloze sadja brez lupine in zdrobimo do gladke, dodamo 1 del kisle smetane in 1 del mandljevega olja. Priporočljivo je, da nanesete masko na očiščeno kožo s plastjo srednje debeline, pri čemer poskušate ne puščati vrzeli. Masko na obrazu hranimo 10 minut, nato pa izperemo s toplo vodo brez uporabe mila. To masko lahko naredimo enkrat tedensko, kožo navlažimo in preprečimo nastanek gub.

Svetujemo vam, da se seznanite z recepti lepote iz "daril" vrta: lubenico, melono, squash, chili papriko, paradižnike, solato, zeleno solato, česen, beluše, momordiki, lagenaria.

Ljudem s suho kožo priporočamo uporabo naslednjih mask:

  • na osnovi celuloze breskev, smetane, jajčnih rumenjakov. Za njegovo pripravo, je treba lupino 1 sadje iz lupine in zdrobimo, da bi dobili homogeno maso, dodamo 1 rumenjak in znova dobro utrljati, nato dodamo debele, boljše domače, smetano v višini 2 žlici. l Zmes nanesite na kožo obraza in počakajte 15 minut, sperite s toplo vodo brez uporabe mila. Masko lahko pripravimo 1-2-krat na teden za negovanje, vlaženje in preprečevanje staranja kože;
  • na osnovi celuloze breskev in oljčnega olja. Če želite to narediti, pripravite žličko sadne kaše in dodajte 1 žlica. l olivno olje, dobro premešajte in nanesite na kožo, pustite 20 minut, sperite s toplo vodo, brez mila. Ta maska ​​odlično obvladuje piling na koži, jo navlaži in neguje potrebne vitamine;
  • na osnovi soka breskev, skute in medu. Za njegovo pripravo je potrebno uporabiti 1 čajno žličko. med, 1 žlica. l skuta in 3 žlice. l sadni sok. Sestavine temeljito premešamo in nanesemo na kožo 20 minut, nato pa masko speremo s toplo vodo. To orodje bo pomagalo normalizirati stanje kože, ga nahranilo z vitamini, dobro navlažilo in preprečilo staranje. Takšno masko lahko naredite enkrat tedensko.
Ljudje z mastno kožo priporočajo uporabo takšnih mask:

  • na osnovi celuloze breskev in jajčnega beljaka. Za njegovo pripravo je priporočljivo, da olupite sadje in lupino, obrnete pulpo v pire in zmešate z beljakovinami, ki so dobro zmečkane v peno. Takšno masko je priporočljivo nanesti na že očiščeno kožo, tako da maska ​​dobro prodre v pore in stimulira žleze lojnice. Masko je treba vzdrževati 20 minut, nato jo sprati z vodo pri sobni temperaturi. Lahko naredite masko do 3-krat tedensko, dokler ne dobite pozitivnega rezultata;
  • na osnovi celuloze breskev in škroba. Za njegovo pripravo, je treba lupine sadja, odstranite kamen in zdrobimo na enotno konsistenco, dodamo 1 žlica. l škroba brez drsnikov, dobro premešajte in nanesite na očiščeno kožo. Masko hranite 20 minut in sperite s toplo vodo. Ta postopek je treba opraviti 1-2 krat na teden: pomaga uravnavati delo žlez lojnic in ima belilni učinek na kožo.

V receptih domačih zdravil za lepoto kože in las uporabljamo različne rastline: vrtnice, ognjiča, ognjič, nasturtium, koprive, podgana, timijan, koriander, kardamom, kalanhojo.

Starostne maske za kožo - ko se gube aktivno začenjajo oblikovati, je priporočljivo uporabiti takšne maske:

  • na podlagi celuloze breskev in lekarniške kamilice. Za njegovo pripravo je potrebno olupiti sadje iz lupine in kosti, ga zdrobiti in dodati odmerek kamilice, ki je pripravljen po receptu na embalaži. Sestavine se temeljito premešajo in nanesejo na kožo. Masko vzdržujte 20 minut, nato sperite s toplo vodo. Uporabite to orodje je priporočljivo 3-krat na teden;
  • na osnovi soka breskev, olja iz grozdnih pešk in ovsene kaše. Za njegovo pripravo, je treba iztisniti sok iz sadja, dodamo 5 kapljic majhnih in do srednje debelosti z uporabo ovsene kaše (potrebovali boste do 1 žlico). Izdelek nanesite na čisto kožo in inkubirajte 20 minut. Postopek je treba izvesti 2-krat tedensko.

Pomembno je! Za dosego maksimalnega učinka pri uporabi izberite masko glede na tip kože.

Možna škoda

Peach, kljub svojim blagodejnim lastnostim, ima nekaj kontraindikacije uporabiti in lahko poškoduje telo, če ni označeno:

  1. Žametna koža na nekaterih vrstah sadja lahko povzroči alergijske reakcije pri ljudeh. Alergije se lahko pojavijo zaradi cvetnega prahu, ki se nabira na viljusih.
  2. Glede na dejstvo, da je breskev visoko sadje, ki vsebuje sladkor, ga lahko uporabljajo diabetiki v omejenih količinah in pod strogim nadzorom zdravnikov.
  3. Če ima oseba povečano kislost želodca, mora ta sadež jemati previdno ali ga popolnoma izločiti iz svoje prehrane.
  4. Če sadje vzamete v velikih količinah, je to lahko razburjen želodec.

Škoda, ki lahko nastane zaradi uživanja breskev, je neposredno odvisna od kakovosti in načina shranjevanja sadja. Prodajalci pogosto uporabljajo kemične dodatke, ki obdelujejo sadje, da bi breskev ostala v dobrem stanju dolgo časa in s tem podaljšali obdobje izvajanja. Tak izdelek je treba uporabljati previdno in ga temeljito umiti v vroči vodi, da se znebite zgornje plasti kemikalij, sicer bodo njegove koristi izgubljene.

Tako je breskev zelo koristno sadje, ki ima ne le odličen okus, ampak tudi pozitivno vpliva na kožo in telo kot celoto. Pomembno je, da sadje uporabljate pametno in izberete recepte za izdelke za osebno nego z breskev, ki ustrezajo vašim osebnim potrebam.

Oglejte si video: ŠIPEK (Marec 2024).